多食用維生素A食物對肌膚對身體是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因?yàn)樗怯腿苄�，要在油中才起作用�?/p>
腿上有雞皮疙瘩-雞皮疙瘩怎么治？
雞皮疙瘩皮膚
當(dāng)人體感到寒冷或者害怕亦或者大腦指令時(shí)，身上就會起一層雞皮疙瘩，這是因?yàn)樵诿扛姑南旅娑加幸粋�(gè)小肌肉，叫做豎毛跡當(dāng)它們收縮時(shí)，就會在皮膚表面凸現(xiàn)一個(gè)小隆起，同時(shí)，上面的汗毛也會豎起來，這種現(xiàn)象就被稱為雞皮疙瘩。若這種現(xiàn)象一直持續(xù)，則就是雞皮疙瘩皮膚了。
具體形成過程：當(dāng)立毛肌收縮時(shí)，使毛發(fā)在皮面上直立，梭形肌細(xì)胞在其起端和終端都變成彈性硬蛋白纖維，后者插入肌細(xì)胞之間隙內(nèi)，并被固定，形成肌腱結(jié)合點(diǎn)。當(dāng)肌肉松弛時(shí)，由于周圍真皮的彈性回位，毛發(fā)回到原處，圍繞外毛根鞘的彈性硬蛋白纖維牢固地附著于表皮細(xì)胞，實(shí)際上它的彈性較小而張力較大。肌肉的終端插入強(qiáng)直的毛囊，但其表皮下的起端則不強(qiáng)直，所以在立毛肌收縮時(shí)，皮膚被扭轉(zhuǎn)而產(chǎn)生雞皮樣外觀。立毛肌活動(dòng)受腎上腺素能交感神經(jīng)支配，當(dāng)發(fā)生恐懼、害怕等精神情緒變化時(shí)，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素水平增高，立毛肌收縮，毛發(fā)直立。
雞皮疙瘩皮膚的成因主要有以下幾點(diǎn)：
毛周角質(zhì)增厚：
皮脂分泌率增加引發(fā)毛周角質(zhì)增厚，毛發(fā)無法正常生長。
皮脂代謝異常：
皮脂代謝異常導(dǎo)致皮脂分泌調(diào)節(jié)失控，皮脂分泌率增加。
毛囊組織變異：
毛周角質(zhì)積于毛囊口，會引發(fā)毛囊組織炎癥并產(chǎn)生變異
腿上有雞皮疙瘩
雞皮疙瘩皮膚剛開始可能會發(fā)現(xiàn)腿上兩側(cè)的皮膚上有膚色或白色的凸起，一般很密集摸起來像粉刺，有時(shí)候忍不住用手?jǐn)D，還能擠出些白白的東西，擠后一般會留下暗紅色疤痕看起來不美觀，很多人都認(rèn)為這是有了粉刺了，其實(shí)并不是粉刺，這是有了雞皮疙瘩皮膚癥狀。
由于毛囊皮脂腺管之開口處有角化現(xiàn)象，形成所謂的“角栓”，而硬化之后會導(dǎo)致毛孔閉塞。
這種雞皮疙瘩皮膚癥狀最常出現(xiàn)于上臂外側(cè)、大腿、頸部，甚至整個(gè)背部、臉頰。
它是一種角質(zhì)化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的機(jī)會，會遺傳給下一代，癥狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什么后遺癥。
目前常用的普通的方法主要是使用口服維生素A或多吃富含維生素A的食物，有的還外用維甲酸,水楊酸藥膏等，但是有的需要長期使用才能見到效果。也可以用護(hù)膚品，能快速疏通毛囊，去除雞皮膚、毛周角化癥狀。
如果抓傷，會造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。色素沉淀是非常難以去除的，周期也會比較長，所以一定要提前就做好預(yù)防。
雞皮疙瘩怎么治
洗澡水溫不宜太燙。
對于雞皮疙瘩皮膚，建議不要用太燙的水來洗澡，即使是冬天也一樣，水溫控制在四十度左右就可以了。因?yàn)樗疁靥珶釙容^容易把肌膚表面的油脂帶走，而有雞皮疙瘩皮膚的朋友本身的肌膚就比較缺水缺油，因此用太高溫的水洗澡無疑會加重皮膚問題，所以一定要小心處理。
溶解角質(zhì)，即去角質(zhì)。
因?yàn)殡u皮疙瘩與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過度。
去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達(dá)到去角質(zhì)的效果。不過會使皮膚變得更薄更干，反過來又會導(dǎo)致雞皮疙瘩變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28—45天，所以這種猛搓去角質(zhì)的方法，1—1個(gè)半月做一次就夠了。
去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會令皮膚干燥）�？梢杂迷←}泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學(xué)制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學(xué)反應(yīng)），在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤皮膚。
身體乳液滋潤肌膚。
除了去除身體的角質(zhì)，利用乳液做皮膚滋潤也是很重要的。因?yàn)槠つw除了會出現(xiàn)雞皮疙瘩的癥狀，還會讓該部分的皮膚缺水又缺油，因此需要使用乳液做護(hù)理，而且還是有特強(qiáng)滋潤效果的身體乳液才能夠?yàn)榇祟惷已a(bǔ)充
補(bǔ)充維生素A和粗糧
多食用維生素A食物對肌膚對身體是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因?yàn)樗怯腿苄�，要在油中才起作用。胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
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