腰圍減一寸性欲增十分 保證充足睡眠助消耗脂肪
隨著年齡的增長(zhǎng)，腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對(duì)男人來(lái)講，可怕的將軍肚不僅僅會(huì)讓你的風(fēng)度大打折扣，更會(huì)導(dǎo)致你的身體健康受到極大的威脅，并可能會(huì)傷害你的性欲！腰圍減一寸，性欲增十分。為了美好的生活，請(qǐng)保持一個(gè)好身材吧！
很多男人在30歲后挺起了“將軍肚”，這個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，不僅造成了行動(dòng)上的不便，也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。近日，新英格蘭研究學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關(guān)。
美國(guó)專業(yè)醫(yī)學(xué)資訊網(wǎng)“真實(shí)年齡”刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能。報(bào)道稱，腹部脂肪會(huì)堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環(huán)長(zhǎng)期不足，男性若想長(zhǎng)時(shí)間保持勃起就變得異常困難。而且，研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過(guò)41英寸(相當(dāng)于3.1尺)，就是身體向你發(fā)出了預(yù)警信號(hào)，說(shuō)明你的睪丸激素水平很低，性能力正面臨“威脅”。
怎么辦？最佳答案是減肥。
專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復(fù)不少。因此，男性除了定期測(cè)量腰圍外，還要堅(jiān)持：每天快走30分鐘。研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運(yùn)動(dòng)。每周快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會(huì)非常明顯。但前后兩次的時(shí)間間隔不要超過(guò)48小時(shí)，否則運(yùn)動(dòng)燃脂效果會(huì)大大削弱。
舉重10分鐘。
芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國(guó)貝勒大學(xué)的研究也顯示，男性舉重后48小時(shí)的睪丸激素水平最高。建議每周進(jìn)行兩次10分鐘的舉重訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉鍛煉，幫助你快速減掉“將軍肚”。
保證睡眠充足。
研究發(fā)現(xiàn)，每天睡8.5小時(shí)的節(jié)食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時(shí)人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。
