戒除手淫的方法有哪些

對(duì)于想要戒除手淫的朋友來說，了解戒除手淫的方法是必須的，那么戒除手淫的方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹戒除手淫的方法，僅供大家參考。想要了解戒除手淫的方法有哪些的朋友可以一起來看看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

戒除手淫的方法有哪些？戒除手淫的方法有以下幾種：

1、堅(jiān)決遠(yuǎn)離色情讀物

不要讀有關(guān)自慰的文章。不要去想自慰這件事。記?。骸耙坏┫肓耍蜁?huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

2、盡量避免獨(dú)處

找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間，但是如果你的好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

3、轉(zhuǎn)移注意力

如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識(shí)的。

4、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物，可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

5、除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

6、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞

洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

7、穿上衣服睡覺

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

以上就是關(guān)于戒除手淫的方法有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道戒除手淫的相關(guān)方法了。從上面的介紹中，我們可以看出，戒除手淫的方法是比較多的，而且這些方法都是比較簡(jiǎn)單的，大家只要長期堅(jiān)持這些方法，那么一定會(huì)戒除手淫的。