男性怎么提升性能力呢
男性性功能出現(xiàn)問題，生活中很多因?yàn)楹π卟桓胰ブ委?。其?shí)，性功能減退引起的并發(fā)癥還是很多的，造成的危害也是很大的，比如，會出現(xiàn)陽痿，早泄，勃起異常，性欲減退等，是大家不可忽視的。那么，男性怎么提升性能力呢？這是很多男性都想知道的，下面小編就給大家揭曉疑問，請看下面的詳細(xì)介紹。
男性怎么提升性能力呢：
第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態(tài)，還是在半勃起或充分勃起狀態(tài)，反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力，有效提高性能力。
第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。
第三種，提肛運(yùn)動。堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。
第四種，性交。這也是男人堅(jiān)持最久的陰莖鍛煉方式。用前三種方式進(jìn)行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘。如時(shí)間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷。
以上就是男性怎么提升性能力呢的相關(guān)介紹，希望大家看過之后可以實(shí)際操作下，以便可以早日恢復(fù)正常，過上正常的生活。平時(shí)在生活中大家要多加注意，引以為鑒，做好預(yù)防措施，避免疾病的出現(xiàn)，遠(yuǎn)離煩惱。
