什么食物能提高男性性能力呢？
許多男性都比較關(guān)心自己的性能力，因?yàn)樗麄冇X得一個(gè)人性能力的強(qiáng)弱，就代表著男子漢的雄風(fēng)問題，關(guān)系到一個(gè)男人的尊嚴(yán)問題，所以當(dāng)一些男人的性能力不強(qiáng)，這個(gè)男人就會覺得非常自卑、壓抑，總是會想方設(shè)法的提高自己的性能力。那么，有食物可以提高性能力嗎？
精子更健康，多吃綠色蔬菜。如果你不想讓精子畸形、變異，那么多補(bǔ)充葉酸吧?！度祟惿畴s志》最新的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護(hù)。
性欲更強(qiáng)，多吃堅(jiān)果。礦物質(zhì)鋅可以促進(jìn)睪酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，鋅在預(yù)防前列腺癌方面也有一定作用。龍蝦是含鋅最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
勃起更堅(jiān)挺，多吃魚。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以幫助放松血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。比如海產(chǎn)品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進(jìn)精氨酸的吸收。
益精血多吃鵪鶉。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
想要提高性能力，不妨多吃一些上文中介紹的綠色食物、堅(jiān)果、魚蝦等，還可以多吃一些鵪鶉肉、鴿肉、牛羊肉、甲魚、枸杞等，都有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用。同時(shí)要注意堅(jiān)持鍛煉身體，身體強(qiáng)健后，性能力也會相應(yīng)的提高的。
