男性性功能不好怎么辦才好

男性性功能不好往往會(huì)使男性朋友感到自卑，還影響夫妻感情，所以，對(duì)于這些男性朋友來(lái)說(shuō)，了解男性性功能不好怎么辦的相關(guān)知識(shí)是至關(guān)重要的，這樣才能重拾信心。接下來(lái)，本文就為大家介紹男性性功能不好怎么辦才好的相關(guān)內(nèi)容，下面就一起了解下吧！

男性性功能不好怎么辦才好呢？男性性功能不好可以試試下面的方法：

1、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。

2、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

3、多食海產(chǎn)品和富鋅食物

海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

4、體育鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。

以上就是關(guān)于男性性功能不好怎么辦才好的相關(guān)介紹。都是對(duì)提高男性性功能是非常有幫助的，男性朋友不妨在平時(shí)堅(jiān)持使用這些方法，相信過(guò)不了多久，性功能一定要有所提高的，這樣的話，就可以重回男人本色了，因?yàn)檫@些方法都不是一天兩天就可以看出效果，所以也建議妻子們可以為自己的男人加油，讓他可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣夫妻間也可以更性福。