男性怎么增加性能力呢

男性性能力的下降跟很多原因都有關(guān)系。男性的性能力下降之后，不光是平常的性生活受到影響，還可能會(huì)讓夫妻雙方的感情出現(xiàn)問題，導(dǎo)致家庭出現(xiàn)不和睦的情況。更嚴(yán)重的情況是引發(fā)身體的一些疾病癥狀發(fā)生。所以提高男性性能力是非常有必要的。下面我們就詳細(xì)的介紹一下怎么提高男性性能力。

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3、保健中藥調(diào)理

這個(gè)是很關(guān)鍵的，西藥的壯陽基本上都是殺雞取卵，效果快，副作用太大，對(duì)肝腎造成損壞，中藥安全有效，就是效果慢些，但是最終是標(biāo)本兼治。

4、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

男性性能力的提升不能只靠某一種方法。要靠綜合的治療和保養(yǎng)才行。單一的方法提升的效果不是很明顯，綜合的方法才是效果最好的方法。另外男性要注意保養(yǎng)身體，性生活不要過于的頻繁。否則的話，很容易會(huì)加重性能力減弱的癥狀，影響到身體健康。