細(xì)數(shù)提高男人性欲的5個(gè)小妙招
生活節(jié)奏的加快，壓力的增加多少多會(huì)給人造成影響，一回家便只想躺著，不想再做任何“體力勞動(dòng)”，長(zhǎng)期這樣的話勢(shì)必影響夫妻之間的感情。男人應(yīng)該通過(guò)什么方法來(lái)提高性欲，維持家庭性福呢？
1.深睡無(wú)中斷
睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂，進(jìn)而影響性功能。在睡眠時(shí)間上，建議每晚確保7~8小時(shí)，在睡眠質(zhì)量上，要保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。
2.夫妻按摩
夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動(dòng)過(guò)程，揉壓等動(dòng)作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂(lè)，都有助于營(yíng)造浪漫，提高性趣。
3.吃對(duì)食物
健康飲食有助于防止發(fā)胖，保持體形，增強(qiáng)自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍(lán)莓、紫葡萄和紫甘藍(lán)等果蔬富含強(qiáng)抗氧化劑花青素，有助增強(qiáng)男性生殖健康。
4.積極鍛煉
鍛煉可促進(jìn)全身血液流動(dòng)，增加性器官的血液量。運(yùn)動(dòng)還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。
5.練習(xí)放松
冥想打坐、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等都是很好的減壓放松方式。壓力過(guò)大容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生過(guò)多的壓力激素皮質(zhì)醇，進(jìn)而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習(xí)放松身心的活動(dòng)，有助于改善性驅(qū)動(dòng)，恢復(fù)性功能。
