怎么才能提高性功能

生活中，夫妻關(guān)系的穩(wěn)定與否主要取決于夫妻之間的性生活是否和諧，而男性的性功能又決定著夫妻性生活的質(zhì)量，那么，怎么才能提高性功能？

提高男性性功能的五大方法

刺激腹股溝管部

刺激位于陰經(jīng)根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好，對(duì)于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰經(jīng)根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向高丸的通路?/p>

建議：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。

刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)

食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)穴”。中醫(yī)認(rèn)為，刺激這一穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。按摩這個(gè)“商陽(yáng)穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

注意：按摩時(shí)可用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次;按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到意想不到的效果。

每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者，堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果則更佳。

建議：每天喝些蜂蜜或其制品，必須養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

助性的元素：鋅

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育，可以保證男性性功能的正常發(fā)揮，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩，性器官發(fā)育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助于提高人體的抗病能力。

建議：每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克，另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

當(dāng)然，男性腎虛性功能減弱會(huì)導(dǎo)致男性生育能力的下降，作為妻子的要盡量配合丈夫的需求，共同打造性福生活