失眠成職場人最大困擾

身在職場身不由己，就要過每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情愿的從被窩里爬出來去上班，說白了職場就是用自己的機(jī)能和健康去換取金錢，這是生存的必須要做的，因?yàn)槿绻桓冻瞿芰徒】?，就得不到金錢，那生存就要受到威脅，因此，盡管不情愿起那么早上班，但是為生存必須為之，這火族也是上班一族的無奈吧。

失眠成職場人最大困擾

但是只要保持正常的睡眠，完全可以應(yīng)付起早上班這樣的事情，怕就怕，晚上睡不著覺，失眠，白天還要硬著頭皮去上班，這樣長期下去是非常恐怖的事情，而且，據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在失眠成為職場人最大的困擾。

失眠可以由很多原因造成，那為什么職場上的人更容易失眠呢?一是可能因?yàn)樯碓诼殘龅膲毫?dǎo)致，二是源于這些整天坐在電腦前的白領(lǐng)們自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。白領(lǐng)們習(xí)慣了跟電腦打交道，但是上班期間也是不能為所欲為的，不能看電影也不能玩游戲，但是晚上回到家里了，就完全可以放松了，完游戲、看視頻樂此不疲，因此，經(jīng)常是那半夜才上床睡覺，這樣長時(shí)間導(dǎo)致睡眠不足，而且非常容易失眠。

專門進(jìn)行過這樣的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)72%的職場人日常睡眠僅為6小時(shí)或更短，能睡足8小時(shí)的只有8%，“晚上不睡早晨不起”已經(jīng)成為常態(tài)。日前有網(wǎng)站公布的“中國職場人睡眠透支指數(shù)”顯示，21%的職場人常為失眠所困擾，但僅有8%曾尋求醫(yī)學(xué)援助。其他的人只是任由發(fā)展下去。

而且關(guān)于入睡時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有63%的職場人幾乎從未在晚10點(diǎn)之前入睡。即使在工作日，也是12%的人在午夜零點(diǎn)之后才準(zhǔn)備睡覺；如果到了休息日，那睡覺的時(shí)間久更晚，都是在電視、上網(wǎng)和游戲的包圍下愈發(fā)推遲睡覺時(shí)間：而午夜零點(diǎn)之后才睡的比例升高至18%。

而且調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場人群中78%有過失眠經(jīng)歷，其中21%的人經(jīng)常性地被失眠困擾。而被問到“睡眠不足對身體、精神和工作造成的影響”時(shí)，最多的答案是“早晨起床困難”占到55%，而有23%的人表示白天經(jīng)常哈欠不斷，因缺乏睡眠而出現(xiàn)注意力不集中，記憶力明顯減退等癥狀。

而這次調(diào)查中找出了，導(dǎo)致睡眠不好的三大罪魁禍?zhǔn)?，那就?ldquo;加班”、“一直在想白天解決不了的問題”、“夜生活豐富打亂睡眠節(jié)奏”。加班是外在的壓力導(dǎo)致，但是這種不一定是持續(xù)的，一直想問題也是可以解決的，但是最后一種完全是人為的，而且很可怕，因?yàn)橐坏B(yǎng)成習(xí)慣就很難去改變。