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上班族護眼 喝七款養(yǎng)生花茶

2015-12-02 08:57:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:上班族經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、模糊的情況,這是在提醒你要保護眼睛了,那么,電腦族怎么保護眼睛呢?

上班族護眼 喝七款養(yǎng)生花茶

上班族護眼 喝七款養(yǎng)生花茶

不少工作者要長期面對電腦,而且一坐下來就是一整天,每天8個小時盯著電腦,眼睛很受傷,會出現(xiàn)干澀、視力下降、疼痛等癥狀,因此,電腦族一定要注意保護自己的眼睛。

白領(lǐng)眼睛干澀 試試七款養(yǎng)生花茶

1、菊花茶

菊花茶絕對是經(jīng)典中得經(jīng)典,但是選擇菊花有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效,夏日里最好解暑中藥。它能去肝火,緩解眼部疼痛。

2、桂花綠茶

桂花能夠養(yǎng)生潤肺,對皮膚有美白滋潤的功效,而且香味能使人凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。

3、決明子茶

決明子也有明目排毒的功效,據(jù)說也是一種減肥圣品,除此之外,決明子還有除濕的功效。茶味偏酸,不過味道還是挺不錯的。

4、玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關(guān),所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養(yǎng)顏,調(diào)理血氣的功效。

5、杞子甘菊茶

甘菊有退肝火,明目的功效,但是因為性冷,所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM,那么就可以免去杞子,有降火的功效哦。

6、甘草綠茶

甘草性寒,但是能夠解毒,能夠清除體內(nèi)毒素,有高血壓和心腦血管,腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因為含有甘草甜素,所以喝起來口感會比較好。

7、素馨花茶

素馨花茶有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的功效,工作中經(jīng)常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用。

電腦族的護眼方法:

護眼方法一:轉(zhuǎn)動眼球法

坐在床邊或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方片刻,再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護眼方法二:全身調(diào)理法

養(yǎng)目護眼還在于全身的調(diào)理,如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。

護眼方法三:遠眺按摩法

每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)狀按摩眼眶,然后眨動20次。

護眼方法四:閉目放松法

靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

電腦族保護眼睛可以試試上面的7款花茶,同時每工作一段時間就要起身走一走,讓自己的眼睛放松下,看看遠處的景色,還要多眨眼,多吃護眼食物。

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