白領(lǐng)小腿發(fā)脹有青筋小心靜脈曲張
白領(lǐng)小腿發(fā)脹有青筋小心靜脈曲張
白領(lǐng)小腿發(fā)脹有青筋小心靜脈曲張
從心臟發(fā)往全身遠(yuǎn)端的血管是動(dòng)脈,從全身回流心臟的血管是靜脈,動(dòng)脈、靜脈的結(jié)構(gòu)有差異。人是直立行走的,下肢靜脈血從下向上回流,依賴于靜脈瓣膜的正常功能。靜脈瓣膜如同一個(gè)向上開的單向門,保證下肢靜脈血“水往高處流”。但是,如果出于各種原因,下肢深靜脈瓣膜功能有障礙,靜脈血出現(xiàn)返流,就會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。
之所以會(huì)出現(xiàn)深靜脈瓣膜功能不全,一方面是先天遺傳因素,父母有這種問題,子女也容易有這樣的毛病;在后天致病因素上,身材高、肥胖、久坐或久站等,都會(huì)加重靜脈血回流的負(fù)擔(dān),發(fā)生此病。例如成天坐著辦公的白領(lǐng)一族和打麻將上癮的老人,都是腿腳腫的常見人群。由于雙腿的病變往往不對(duì)稱,所以會(huì)出現(xiàn)一條腿重、一條腿輕的特點(diǎn),或者僅單側(cè)水腫。患者平躺或者把雙腿抬高,水腫就會(huì)減輕,體現(xiàn)出傍晚重、早上輕的特點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)這種癥狀,就要及早做雙下肢的靜脈彩超,如果檢查提示深靜脈血液有返流,即可明確診斷。
除了下肢深靜脈瓣膜功能不全,下肢靜脈曲張也困擾著很多人。有的女性年紀(jì)輕輕,腿上有彎彎曲曲、像蚯蚓一樣的“青筋”,夏天連裙子都不敢穿。中醫(yī)說(shuō),靜脈曲張,中醫(yī)叫“筋瘤”,多有下肢深靜脈瓣膜功能不全,引起的淺表靜脈怒張、屈曲??此剖切〔?,其實(shí)發(fā)展到后期,影響的不僅僅是美觀,有的人由于多年的靜脈病變,腿部皮膚營(yíng)養(yǎng)不良,也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、粗糙,色素沉著,有的患者經(jīng)常腿抽筋,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生難治的潰瘍,俗稱“老爛腿”。對(duì)于此病,中醫(yī)通過辨證,多屬脾虛、濕阻、血脈不通、濕流于下等證,因此,使用中藥健脾利濕、活血通脈等治療,往往能見到明顯效果。
除了用藥,患者在生活中一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的血管,這不僅是病人必須懂的,也是所有人年輕時(shí)就該知道的保健常識(shí)。首先,要控制體重,減輕血管負(fù)擔(dān);其次,運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈,特別是有靜脈疾病家族史的人;再次,腿部要避免冷刺激,以免血管收縮,增加血液回流負(fù)擔(dān),更不可用熱水泡腿,否則靜脈擴(kuò)張,會(huì)加重靜脈血返流;最后,在日常工作和生活中,要注意經(jīng)常變換體位,如坐50分鐘就要起來(lái)活動(dòng)一下,坐著的時(shí)候腿腳可以“搞點(diǎn)小動(dòng)作”,如勾勾腳、動(dòng)動(dòng)腳腕。要記住,長(zhǎng)時(shí)間坐著,人不累,但靜脈很‘累’,一定要學(xué)會(huì)讓自己的血管休息好。
靜脈曲張自我治療
1、常進(jìn)行腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側(cè),由踝部向膝關(guān)節(jié),小腿肌肉,幫助靜脈血回流。
3、簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉,對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀,還可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。
3、躺下休息時(shí),抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,堅(jiān)持15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán),緩解下肢靜脈曲張癥狀。
4、睡前可做專門的靜脈操,將下肢舉起,腳掌與身體保持平行,然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位,因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力,建議可以利用一個(gè)枕頭靠著,將曲張的下肢抬高30-40度角。
5、負(fù)重或是長(zhǎng)期站立工作者,可用彈性繃帶綁腿,綁腿時(shí)先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁扎,能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí),應(yīng)從踝部向上綁扎,并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。
6、堅(jiān)持每天快速步行4次,每次15分鐘,就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí),腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大,活動(dòng)不斷,靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時(shí)由于局部微循環(huán)的加快,使曲張靜脈的新陳代謝也加快,靜脈也能較快恢復(fù)正常。