白領(lǐng)養(yǎng)肝明目解毒的胡蘿卜草莓汁
白領(lǐng)養(yǎng)肝明目解毒的胡蘿卜草莓汁
白領(lǐng)上班族長期面對電腦、經(jīng)常熬夜,不可避免的會出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象,肝臟也容易受到損害,這個時候就要注意為肝臟解毒,多吃養(yǎng)肝明目的食物,下面就為大家介紹一款養(yǎng)肝明目解毒的果蔬汁:胡蘿卜草莓汁,一起來看看具體的做法和功效吧!
胡蘿卜草莓汁能起到解毒、護眼的功效。胡蘿卜很容易買到,是我家的必備健康食材。草莓在這個季節(jié)也是盛產(chǎn)的,好吃也不貴。兩個紅紅的食材一起做果蔬汁味道好極了。
胡蘿卜草莓飲:
食材:胡蘿卜3根,草莓7顆,可滴1滴橄欖油,少許蜂蜜
做法:
1、胡蘿卜洗凈去皮,切成條狀;草莓洗凈去蒂。
2、將胡蘿卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁內(nèi)1-2分鐘即可出汁飲用。
功效:解毒、護眼、養(yǎng)肝。
食材介紹:草莓
在自然療法中,草莓含有豐富的維生素C。可用來清潔胃腸道,并有助于加強肝臟的解毒功能。草莓性涼,味酸甘,不僅有解毒、潤肺生津瀉的功效。同樣的,草莓也含有與胡蘿卜一樣豐富的胡蘿卜素,是合成維生素A的重要物質(zhì),它也是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素,能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力。且具有明目、養(yǎng)肝的作用,是保肝護肝的好水果。
食材介紹:胡蘿卜
胡蘿卜,外形像人參,營養(yǎng)價值高,能增強人體的抵抗力,故得“賽人參”的雅號。那么,胡蘿卜的營養(yǎng)價值高在哪里呢?雖說胡蘿卜是一種蔬菜,但吃了它,能獲得在動物性食品里才有的維生素A。這是因為胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素,在腸道中經(jīng)酶的作用后可變成人體所需的維生素A。它是維護人體健康不可或缺的營養(yǎng)素,能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。
胡蘿卜不僅對眼睛有保護作用,而且還對肺部有保健作用。而據(jù)統(tǒng)計我國老年人的主要死因中,肺部疾病居首位,幾乎占到一半以上。
維生素A可影響多個系統(tǒng)的黏膜細胞生物合成,如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素時,黏膜上皮組織就會發(fā)生改變,導致功能異常,容易引發(fā)炎癥,如氣管炎、肺炎等。吃胡蘿卜是天然的最好的補充維生素A的辦法。所以,每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。每天有一餐是胡蘿卜炒肉絲這道菜是非常健康的菜,胡蘿卜是脂溶性維生素,和肉一起搭配著炒來吃,營養(yǎng)吸收更好。簡單地說,如果能每天吃一根胡蘿卜,長期堅持,對呼吸系統(tǒng)尤其是肺能起到保護作用。