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白領(lǐng)養(yǎng)生要喝這些養(yǎng)生茶

2015-12-09 13:54:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:伏案工作的白領(lǐng)因為長時間面對電腦工作,遭受電腦輻射,導致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發(fā),同時眼睛容易出現(xiàn)干澀等現(xiàn)象。那白領(lǐng)要如何養(yǎng)生?白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么茶好?

白領(lǐng)養(yǎng)生要喝這些養(yǎng)生茶

白領(lǐng)養(yǎng)生要喝這些養(yǎng)生茶

伏案工作的白領(lǐng)因為長時間面對電腦工作,遭受電腦輻射,導致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發(fā),同時眼睛容易出現(xiàn)干澀等現(xiàn)象。不過這些問題并不是不能解決,生活中不妨自己泡一杯茶飲,能夠助你有效排毒養(yǎng)顏,緩解眼睛干澀等問題。所以,千萬不要小看那一杯茶哦!

白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好

1、玫瑰花茶

做法:用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花,可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解郁,能理氣清熱,安神美容。在平時,女性可用它來泡水喝,特別是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經(jīng)等癥狀,都可以得到緩解。但是,本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也盡量不要喝。

2、菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以,菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊,國人自古就知道菊花能保護眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,若每天喝三到四杯的菊花茶,有助于恢復視力。

3、參棗茶

長時間對著電腦,很容易疲勞,因此為自己準備一杯參棗茶,就可以消除疲勞,增強記憶力,而且還可以幫助避免失眠,紅棗可以補氣補血提神,是白領(lǐng)養(yǎng)生一個不錯的選擇。

4、甘草茶

甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝,覺得可以清熱解毒。但是,甘草本身是藥材,服用不當可能會造成中毒。因此,服用甘草茶前要咨詢醫(yī)生,普通人不要自行服用。

5、人參茶

做法:一天一杯人參茶,連續(xù)喝三天后停三天,能讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。

功效:人參為中國傳統(tǒng)的滋補品。人參性微溫,味甘、微苦,可以補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智。十分適合人參茶適合中老年人喝,可以調(diào)理身體機能,補充氣血。然而,陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。月經(jīng)期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

白領(lǐng)如何緩解疲勞

1、拉伸雙臂

需直立站好,將雙手在頭部上方扣緊,同時收緊肩胛。保持10秒鐘,放松,重復5~10次。接著,恢復到站立姿勢,雙手在腦后扣緊,收縮肩胛骨,保持10秒鐘,放松,重復5-10次。

2、點頭運動

要保持坐立姿勢,頭部稍微下傾,仿佛在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜,停頓10秒鐘,接著放松,重復5-10次。

坐在椅子上,將雙臂放兩邊,雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高,但是頭部不要上揚,保持下巴平行于地面。堅持10秒鐘,然后放松,重復5-10次。收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢,這一次雙手放在臀部,收縮兩個肩胛骨,讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘后,慢慢放松,重復5-10次。下巴前移保持下巴平行于地面,接著將下巴、頭部和頸部前伸,但不要下傾。保持10秒鐘,放松,重復5-10次。需要提醒的是,做該動作時要用手指抵住嘴唇,以便隨時糾正頭部的角度及位置。

3、墻角擴胸

面對墻角站立,雙手與肩同高,前臂、肘及手掌緊貼兩邊墻。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可上下移動雙臂,鍛煉不同部位的肌肉。

4、螺旋扭轉(zhuǎn)

把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉(zhuǎn)式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè)堅持10秒鐘,每個動作重復3次。

5、蝴蝶伸展坐姿

兩腳對在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復2次。

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