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周一困?幾招讓你快速提神進入工作狀態(tài)

2015-12-19 14:45:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:大多數(shù)人周一都會變得容易犯困,很多人都會盡量提起精神硬撐到底,哪些方法可以讓你快速提神解決“周一困”呢?

周一困?幾招讓你快速提神進入工作狀態(tài)

周一困?幾招讓你快速提神進入工作狀態(tài)

經(jīng)過周末的“休息”后,周一的很多上班族反而顯得渾渾噩噩容易犯困。下面,教你幾招快速提神進入工作狀態(tài)。

1、拳頭按壓

拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

2、嗅聞精油

精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

3、百用薄荷

當犯困時,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

4、伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。

5、按摩穴位

風池穴:位于項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好;

百會穴:位于頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣;

太陽穴:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡學上的中沖穴,在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效;

人體臀部中間的尾骨部的“長強穴”,是督脈的起點,氣血會從這里被輸送到頭部;

敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運行,從而起到改善腦部供血的目的。

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