職場中人謹(jǐn)防“胃腸職業(yè)病”
職場中人謹(jǐn)防“胃腸職業(yè)病”
專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會悄悄找上你，甚至?xí)殡S你一生。
午餐重口味，結(jié)構(gòu)不合理
現(xiàn)在，由于競爭的加劇，工作壓力也越來越大，如果承上啟下的午餐吃得不好、不合理的話，就很容易影響身體健康。據(jù)某醫(yī)院保健科大夫介紹說，目前上班族的午餐問題主要是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，現(xiàn)在的快餐只重口感，肉食偏多，過于油膩，熱量基本上是夠了，但營養(yǎng)結(jié)構(gòu)卻十分不合理，快餐多數(shù)烹制方法不科學(xué)，攤主為了節(jié)約成本，不會提供最新鮮、時(shí)令的葷素菜。由于很難吃到可口的午餐，許多人把一天的美食希望都寄托在晚上。這樣或饑或飽不規(guī)律的飲食會造成身體代謝紊亂，胃納差，很餓的時(shí)候吃一點(diǎn)東西就飽了，或者吃了東西胃不舒服；還有一些坐辦公室工作的人患上了莫名的腹痛，這其實(shí)就是一種由于不規(guī)律的飲食和生活造成的神經(jīng)官能癥。
專家特別提醒一些為了保持苗條而抗拒午餐的女性，長期不吃或僅以零食打發(fā)，很容易患上低血糖、貧血等疾病。而男士們的午餐過于油膩，則更易導(dǎo)致甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏?，F(xiàn)在有些單位組織來醫(yī)院體檢時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)：一些退化性老年性疾病，如高血壓，糖尿病等病，患者的年齡較以往大大提前，30歲左右的上班族人群中，這類疾病已經(jīng)比較多見了。
為減肥省掉午餐憂患多
“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則，很多人都知道，但是為著追求完美身材、光鮮著裝的終身大計(jì)，許多年輕女性認(rèn)定了節(jié)食就是硬道理，處于中間地帶的午餐就這樣被省略掉。”飯費(fèi)省下了，身材完美了，這不是兩全其美嗎？”很多人都這么認(rèn)為。肚子不餓、今天沒胃口或者前兩天看好的衣服穿不下等說辭，就成為大多數(shù)年輕女性用來拒絕午餐幫助減肥最好的理由了。即使實(shí)在餓的慌，就隨便來點(diǎn)零食聊以充饑。
