職場減壓新招數(shù)介紹
職場減壓新招數(shù)介紹
為什么我們?cè)絹碓絽捑牍ぷ鳎?/strong>
小A是某機(jī)關(guān)單位財(cái)務(wù)科的工作人員，平時(shí)日常事務(wù)比較繁瑣，天天對(duì)著一堆數(shù)據(jù)，時(shí)間一長，性格開始發(fā)生細(xì)微的變化。以前的他開朗、活潑、能言善辯；現(xiàn)在的他厭倦工作，處理問題時(shí)心煩氣躁，偶爾也會(huì)反應(yīng)遲鈍。在領(lǐng)導(dǎo)的不滿和同事異樣的眼光中，小A情緒越來越低落，不僅心理的健康亮起了紅燈，生理方面也出現(xiàn)了情況——頸椎不好，在電腦前坐著不能超過一個(gè)小時(shí)。
上班族中像小A這樣的情況不在少數(shù)，長期處在封閉的寫字樓，每天坐在狹小的格子間超過8個(gè)小時(shí)，除了吃飯上廁所，相信大部分人不愿意站起來走動(dòng)；工作的壓力，人際關(guān)系的處理，嘈雜的環(huán)境，不夠清新的空氣……格子族們心里和心理在遭受著雙重“煎熬”。據(jù)中國人力資源開發(fā)網(wǎng)的一項(xiàng)調(diào)查(5266名在職人士參與)顯示，百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理問題。
寫字樓格子族職業(yè)壓力的形成主要是內(nèi)部的主觀感受。一般情況下，外在的客觀刺激越大，壓力感受越大。但是，在同樣的刺激條件下，具有不同個(gè)性特質(zhì)的人，主觀感受到的壓力卻不相同。
吃夜宵、吹牛皮可緩解職場壓力
當(dāng)壓力在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動(dòng)，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發(fā)生了巨大變化，你就得考慮咨詢就醫(yī)了。一些個(gè)性敏感要強(qiáng)的人在長期高壓的環(huán)境下就會(huì)產(chǎn)生一些不良情緒；由心理問題繼而引發(fā)生理問題，比如焦慮會(huì)導(dǎo)致心慌；電腦會(huì)引發(fā)肩椎和頸椎的問題；特別是女性，久坐會(huì)產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)感染和下肢血脈不流通等。引發(fā)這些問題的根本原因還是人的個(gè)性問題，個(gè)性抑郁的人在一定的外界作用下，會(huì)讓自己處在更加狹窄的空間里，自閉，拒絕與人溝通。性格開朗的人會(huì)尋求自我開解的方法，周末去郊區(qū)散心、約上三兩朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一個(gè)良好的家庭環(huán)境都是解壓的好辦法。
