當前位置:首頁 > 人群 > 白領(lǐng)健康 > 正文

走班族 享“瘦”生活

2015-12-23 14:14:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在交通還不發(fā)達的年代,很多人都羨慕可以開車上班的人。如今,不少人都實現(xiàn)了買車的愿望,但是他們并沒有想象中那么有滿足感,反而想回歸最原始的方式,從而衍生了“走班族”。

走班族 享“瘦”生活

走班族 享“瘦”生活

“走班族”正在流行

在交通還不發(fā)達的年代,很多人都羨慕可以開車上班的人。如今,不少人都實現(xiàn)了買車的愿望,但是他們并沒有想象中那么有滿足感,反而想回歸最原始 的方式,走路上班,從而衍生了“走班族”。“走班族”的人有年輕的80后,也有事業(yè)有為的70后,他們多數(shù)為有車一族,但是家與單位的路程較短,多數(shù)在 30分鐘以內(nèi)就可以步行到達。記者了解到,在提倡低碳生活的背景下,這種“走班”的方式越來越流行于繁華的都市。一些平時懶于運動的年輕群體也被身邊的朋 友所感染,放棄開車上班,加入到健康的“走班族”。

步行可愉悅身心

現(xiàn)在,都市生活的節(jié)奏越來越快,特別是長時間呆在辦公室的白領(lǐng),更是缺少鍛煉身體,不但容易積累脂肪,也容易出現(xiàn)各種職業(yè)病。“走班”是一種低碳的生活方式,不但可以減少對環(huán)境的污染,還可以鍛煉身體,愉悅身心。

在郵局上班的王小姐,從去年開始加入“走班族”。從她住的地方步行到單位,大約需要20分鐘的時間。以前,她也不喜歡走路,每天上下班都是開 車。后來,她得知單位有同事每天都通過步行上班鍛煉身體,覺得既節(jié)省又健康,很不錯。所以,不久之后她也開始步行上班。她說,她原本就有早上散步的習慣, 所以并不擔心要早起。而且,步行上班就當是一種運動,不用再特意到公園散步,所以早上的時間更加充足,吃完早餐之后,還可以休息10分鐘再出發(fā),相當悠 閑。

在加入“走班族”之后,王小姐發(fā)現(xiàn)了步行上班的好處很多,不僅可以省車油,鍛煉身體,還可以放松心情,欣賞路邊的一景一物。她說,開車上班有時會很煩 躁,特別是在下班時間,紅綠燈多、車多,道路擁擠堵塞,明明就很短的路程,卻要用很多時間,讓人受不了。而步行就自由很多,不用排隊等紅綠燈,還可以欣賞 路兩邊的美麗櫥窗,留意是否有適合自己的東西,像是在悠閑的逛街,心情自然也會得到放松。

“走班族”的時尚裝備

如果想成為一名名副其實的“走班族”,最好是穿著舒適的平底鞋,才能讓身心得到真正的放松。但是,這也是為什么很多女性不想加入“走班族”的原 因。穿著平底鞋走路,的確自然舒服,但是卻不美觀,更是難穿出時尚的味道。想健康又美麗兼具,不妨學達人小宜,出門前多帶一對時尚的高跟鞋,到達單位之后 就可以換上它,自信高雅的走進辦公室?;蛘?,改變一貫的風格,用休閑的服裝裝扮自己,打造一個時尚的“森女”形象。

除了鞋之外,也可為自己增添一部MP4或一個具有多媒體功能的手機。這樣,在步行的過程中就可以聽著喜歡的音樂,沉醉在自己的世界,不受外面那些嘈雜聲音的影響?;蛘?,可以打開收音機頻道,收聽新聞,了解天下大小事。

“走班族”溫馨提示

1、“走班族”最好選擇舒適的平底鞋,美女們最好別穿高跟鞋。

2、相比常規(guī)的步行,健走時要盡量將步子邁大、胳膊盡量甩開,這樣走可以活動到全身的肌肉,增大肺活量,加強背肌的韌性,溫和鍛煉膝部和腳部,并可降低血壓等。

3、“走班族”最好選擇兩旁有綠色植物的道路。

4、步行上班,可減輕緊張和壓力,使大腦思維活動變得更清晰,提高白天的工作效率。

5、長期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。

6、只有長期堅持走路的習慣,才會收到效果。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1