辦公室里藏著健康的殺手
辦公室里藏著健康的殺手
國家體改委最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示,我國知識分子的平均壽命只有58歲,而同期我國國民期望壽命將近75歲。
另一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示,在北京,知識分子平均壽命從10年前的58—59歲降至53—54歲,比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。由此不難看出,現(xiàn)代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。 辦公室噪音是威脅健康的“隱形殺手” 。在辦公室里工作,有時(shí)卻不明原因地感到頭暈、心煩,注意力不集中。出現(xiàn)這些情況往往與辦公室噪音有關(guān),現(xiàn)在辦公室噪音已成為威脅上班族健康的“隱形殺手”。
現(xiàn)在寫字樓越來越多,辦公室噪音主要來源于電腦主機(jī)、傳真機(jī)、冷氣暖氣的送風(fēng)聲,此外還有室外交通等噪聲。電腦較多、面積不大的辦公場所噪聲污染更重,一般的人在40分貝左右的聲音下可以保持正常的反應(yīng)和注意力,但在50分貝以上的聲音環(huán)境中工作,時(shí)間長了就會出現(xiàn)聽力下降、情緒煩躁,甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。 辦公室噪音并不是音量越高污染越大,低噪聲污染同樣不可忽視。
空調(diào)、電腦主機(jī)、傳真機(jī)的嗡嗡聲及鍵盤聲等音量并不大,但多種聲音組合起來對人體會產(chǎn)生沒有規(guī)律的刺激,在有噪聲辦公室里工作的人,體內(nèi)腎上腺素水平會升高,對心臟是一種刺激,時(shí)間長了會損害心臟。 室內(nèi)工作人員如果無法改變工作環(huán)境,可以戴上耳機(jī),還需注意工作一段時(shí)間后到戶外活動一下。
“坐辦公室”容易引起頸椎、腰椎病 坐在寬敞明亮的辦公室里工作曾經(jīng)讓很多人羨慕得眼紅,可長時(shí)間靜坐在電腦前、辦公桌旁,疏于鍛煉,使得致病因素悄然潛入人們體內(nèi)。比如,長時(shí)間伏案可以導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出癥,心臟病、糖尿病也與肢體欠缺運(yùn)動有關(guān)。
專家指出,長時(shí)間坐辦公室由于長期前屈,使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài);長期一個姿勢,讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負(fù)荷,引起一個無菌性的炎癥,就會在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫,這種情況就會產(chǎn)生一些疼痛的因子來刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛。
另外,就是由于肌肉這種勞損以后,使得頸椎的椎間盤退化,產(chǎn)生骨質(zhì)增生,椎間盤直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng),由神經(jīng)引起疼痛。 另外,由于長時(shí)間地坐在坐椅上,體位相對固定,姿勢較少變化,腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀態(tài),使他們成為了腰椎間盤突出癥的多發(fā)人群。有的病人表現(xiàn)為持續(xù)性痛麻,癥狀重者影響行走活動,嚴(yán)重者下肢癱瘓。
在辦公室里,人際關(guān)系、工作關(guān)系都給人們相當(dāng)?shù)膲毫?,激烈的就業(yè)競爭,使人們長期高強(qiáng)度、超負(fù)荷的勞心勞力,沒有休閑,精神總是處于高度緊張的狀態(tài)。 從醫(yī)學(xué)上講,一旦遇到壓力,人的身體會分泌交感神經(jīng)素與腎上腺皮質(zhì)類固醇等荷爾蒙,其中交感神經(jīng)素會讓人的心跳加快、血流上升,而交感神經(jīng)長期太興奮,首先會影響心臟血管。
交感神經(jīng)素太多,血液會較濃稠,易阻塞,易發(fā)生高血壓、心血管疾病等。醫(yī)學(xué)研究也證明,交感神經(jīng)太興奮,會使人突然心律不整??膳碌氖牵@樣的侵害過程無聲無息,一旦病發(fā)往往令人措手不及。 壓力太大時(shí),身體所分泌的腎上腺皮質(zhì)類固醇,會減少免疫系統(tǒng)淋巴球的數(shù)量,而使人的抵抗力減弱。研究表明,越覺得有壓力的人,接觸呼吸道的病毒時(shí),越容易受到感染而得感冒。
處于長期精神壓力下(如持續(xù)與同事或家人發(fā)生沖突),生病的概率會增加3—5倍。而免疫力一低,等于身體內(nèi)部的防御力不足,生病的概率便增多。小至感冒,大至癌癥,都有可能。壓力如雪球越滾越大除了生理層面外,過多的工作壓力,其實(shí)對心理也是個沉重的負(fù)擔(dān)。 因此,長坐辦公室的人要合理安排工作,調(diào)整工作狀態(tài),排解壓力,改變不良的生活方式,這樣才能讓健康永伴。