上班族護(hù)肝 推薦適合白領(lǐng)養(yǎng)肝的三大方法
上班族護(hù)肝 推薦適合白領(lǐng)養(yǎng)肝的三大方法
肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經(jīng)常對著電腦,常常會覺得看不清東西,這時候最好考慮一下,在保護(hù)眼睛的同時也保護(hù)一下肝。建議經(jīng)常用眼的朋友多吃點菠菜和豬肝為材料熬的粥,達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)目的效果。
1、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好。
2、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
3、食用靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項指標(biāo)趨于正常。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
生活中我們應(yīng)該要更多的愛護(hù)我們的肝臟,免受其他疾病的侵害,中醫(yī)認(rèn)為,肝臟好,身體自然就會好,其實這句好一點都沒有錯,肝臟是我們?nèi)梭w各個器官的重中之重,身體上所需的各種營養(yǎng)都需要通過肝臟吸收、代謝,所以養(yǎng)肝護(hù)肝是人們必不可少的。