職業(yè)女性要留意七種健康狀況

職業(yè)女性要留意七種健康狀況

職業(yè)女性要留意七種健康狀況

慢性疲勞綜合癥

如果最近感覺有氣無力、特別懶散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且這種癥狀一直持續(xù)毫無減輕的跡象，或出外放松休息數(shù)日仍然如此，這種情況下，就應該考慮是否患了慢性疲勞綜合征，這種綜合征是45歲以下的職業(yè)女性的常見病之一。忙于工作的職業(yè)女性往往以為只是由于感冒引起的或是周期性的疲勞感覺，實際上這是由于女性體內各種功能失調引起的，如果不引起重視，就會造成嚴重的后果。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的癥狀如上所述，就應該立即到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進行心理治療或藥物治療。

影響代謝的功能衰退

這是一種人體不易察覺的身體報警信號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數(shù)職業(yè)女性會將甲狀腺功能衰退認為是工作過度、壓力太大或年齡增長等原因引起的普通問題。一旦疾病發(fā)作，甲狀腺不能夠產生足夠的甲狀腺荷爾蒙，就會抑制人體的代謝功能，嚴重的會影響心臟和大腦。職業(yè)女性應當注意自己的皮膚是否在一段時間內變得粗糙了，身體開始發(fā)胖，而且容易在早晚感冒、生理期經血過多、指甲容易不折自斷、掉頭發(fā)等。如果如上所述，建議盡快到醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)檢測與治療指導。

影響心情的缺鐵性貧血

據(jù)不完全統(tǒng)計，無孕史的職業(yè)女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業(yè)女性由于工作繁忙，缺少鍛煉，更無法適當平衡飲食營養(yǎng)，使體內缺鐵而使供氧的血紅蛋白不足，一旦遇到高強度的運動或正常生理周期時就很容易導致貧血。特別是在高壓力工作環(huán)境下，飲食不正常、情緒的自我調節(jié)不好，都會引發(fā)缺鐵性貧血。如果你在近期感覺頭暈、氣短、眩暈頻繁發(fā)作、情緒煩躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺鐵性貧血。

折磨人的肌肉疼痛

這是多發(fā)于20歲至50歲職業(yè)女性中的一種病痛。它既可能是由身體受到外部傷害引起的，也可能是由于心理傷害而造成的。職業(yè)女性在早晨起床的時候如身體局部有僵硬感，有時還伴有瘙癢等情況，就是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。為了避免這種疼痛，職業(yè)女性可以適當增加散步、游戲或其它戶外運動，這樣可以提高肌肉的柔韌性，減少疼痛感。

健身隨時隨地

中國婦聯(lián)最近的一次女性健康調查顯示，當前中國職業(yè)女性多處于亞健康狀態(tài)。女性體質差主要表現(xiàn)在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差，這樣的后果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協(xié)調性。在為自己身體狀況擔憂的同時，許多女性都抱怨平時太忙，沒有時間健身。專家表示，女性朋友可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法。

逛街，這個最受女性歡迎的消閑方式，就是一種很好的有氧運動。跳繩，這種再熟悉不過的童年娛樂方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。對長時間坐辦公室的女性來說，爬樓梯又是一個簡單可行的鍛煉方法。

膽結石緣何“重女輕男”

膽結石是一種常見病，尤其在20~25歲的年齡段發(fā)病率高。膽結石病還有一個特點是“重女輕男”。據(jù)有關資料統(tǒng)計，婦女膽結石的發(fā)病率是男性的2~4倍。造成膽結石“重女輕男”的主要原因有：

喜靜少動許多女性特別是中年婦女往往呆在家里的時間多，運動和體力勞動少，天長日久，其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，這就容易造成膽汁郁積，使膽固醇結晶析出，為形成膽結石創(chuàng)造了條件。

體質肥胖許多女性平時愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食，這一愛好的直接后果就是發(fā)胖，而肥胖是患膽結石的重要基礎。研究表明，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發(fā)病率比正常人高5倍。

不吃早餐現(xiàn)代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而長期不吃早餐會使膽汁濃度增加，有利于細菌繁殖，容易促進膽結石的形成。如果堅持吃早餐，可促進部分膽汁流出，降低一夜所貯存膽汁的黏稠度，降低患膽結石的危險。

預防膽結石應注意飲食調節(jié)，膳食要多樣。生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁郁積，應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物則有助于清膽利濕、溶解結石，應該多吃。另外，生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，經常參加體育活動、按時吃早餐、避免發(fā)胖、 減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預防措施。

“周末無助癥”襲擊上班族

周末對于都市中繁忙的上班族來說，無疑是永遠期盼的幸福日子。但現(xiàn)在都市中越來越多的上班族卻在渴望周末的同時害怕周末，因為他們感覺永遠找不到滿意的方式度周末，每個周末都是那么無助和失望。

這種心理在年輕上班族中已經越來越多。心理專家分析認為，這嚴格來說也是一種精神焦慮癥，這種心理多產生在還沒有結婚、周末相對清閑而工作又較緊張的年輕人身上。工作的壓力促使他們渴望周末有一種“歇斯底里”般的發(fā)泄方式，但事實上因為各方面的限制，又不會輕易找到這樣的方式，于是就產生了這種矛盾無助的心理。如何避免這種心理?專家介紹說，不要對周末期望太高，周末多參加體育鍛煉或者出門旅游，最重要的是保持一種輕松樂觀的態(tài)度。

當你的身體出現(xiàn)了這七種癥狀的話，請你停下手中的工作，好好的去戶外，讓自己的心情和身體得到放松，身心兩健康，才能更好的完成工作和享受人生。