白領(lǐng)，累了你就歇歇吧
白領(lǐng)，累了你就歇歇吧
長期的心理疲勞會影響心理健康，使人心境壓抑、百無聊賴、心煩意亂、精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，由此還可發(fā)生其他心因性疾病。
1、對自己要有一個全方位的認(rèn)識，根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的目標(biāo)。
2、感覺很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲求等，都會造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。
3、要面對現(xiàn)實，更新觀念，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點。心理學(xué)家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富有創(chuàng)造性。”意思是說，在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當(dāng)一名廚師，那就不必去追求當(dāng)一名畫家了。
4、笑是最佳的“精神松弛劑”，10分鐘大笑能使人全身放松45分鐘，男子每天應(yīng)笑14～17次，女子應(yīng)笑13～16次。當(dāng)然，這種笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心、自然坦誠的。因此，應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品和富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動求樂。
