白領(lǐng)重壓下四健康警報(bào)
2016-03-15 09:50:16 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:壓力是人們生活中的一部分,但是也要引起人們的注意,尤其是白領(lǐng)女性朋友們,長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)危害身體健康。那么,白領(lǐng)們的高壓健康警報(bào)有哪些?如何減壓?減壓吃什么好?
白領(lǐng)重壓下四健康警報(bào)
白領(lǐng)重壓下四健康警報(bào)
1、臉上長(zhǎng)粉刺
粉刺和壓力關(guān)系十分密切。皮膚科醫(yī)生帕梅拉-雅克布維茨表示,要放松身心,保持臉部清潔,讓粉刺自然消失,不要亂涂化妝品。
2、心跳不規(guī)律
壓力會(huì)導(dǎo)致心悸,讓人感覺心臟加快并伴有心慌、心前區(qū)不適等癥狀。美國國立衛(wèi)生院建議,打太極可降低心悸發(fā)生的次數(shù)。
3、胸部常疼痛
壓力大、持續(xù)加班的女性會(huì)明顯出現(xiàn)壓力誘導(dǎo)性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂,走出辦公室做幾次深呼吸。
4、腸道易“激動(dòng)”
結(jié)腸通過神經(jīng)和大腦“通信”。因此,一旦感到焦慮不安,腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也會(huì)隨之而來。最好的緩解方法是散步,或在飲食中加入纖維含量高的食物。