白領(lǐng)養(yǎng)生 走出兩大誤區(qū)
2016-03-15 17:37:34 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:現(xiàn)在好多的時(shí)尚白領(lǐng)都越來越注重養(yǎng)生了,經(jīng)常在學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道,一方面為了減輕壓力一方面為了自己的身體,但是常常也會(huì)出現(xiàn)養(yǎng)生的誤區(qū)。
白領(lǐng)養(yǎng)生 走出兩大誤區(qū)
誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家
是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累,很容易變成負(fù)面情緒,當(dāng)你回家面對親人,最常做的是,就是把負(fù)面情緒合理化:“為了這個(gè)家我累一天,就不能讓我嘮叨幾句?。?rdquo;“我都這么累了,讓你倒杯水還說三道四。”事實(shí)上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶,老板或這些情緒者同事,卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后,你反過來還要?jiǎng)诹︼w身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。
誤區(qū)二、我知道那些對抗過勞的方法:逛街、吃零食、扔枕頭…
這些確實(shí)是抗過勞的方法,但GUM確實(shí)不提倡,因?yàn)樗鼈冎荒芷鸬街固燮淖饔谩6?,這些方法常常引發(fā)不良的副作用:
1、逛街后,你或許會(huì)因?yàn)殄X包失血過多而郁悶
2、狂吃零食后,你會(huì)擔(dān)心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時(shí)對抗了疲勞,可以卻引發(fā)了其他壓力。
這些都是養(yǎng)生的誤區(qū),白領(lǐng)們?yōu)榱艘粫r(shí)的興奮就造成了以后的擔(dān)憂,會(huì)使得情緒緊張起來,對身心很不好,所以應(yīng)該采取一些平緩的方式來減壓,養(yǎng)生才對。