白領(lǐng)如何預(yù)防電腦狂躁癥
白領(lǐng)如何預(yù)防電腦狂躁癥
什么叫“電腦狂躁癥”
所謂“電腦狂躁癥”,病因一般來自電腦出現(xiàn)故障后產(chǎn)生的和焦躁,癥狀則主要表現(xiàn)為向電腦發(fā)泄無名怒火或?qū)⒉粷M轉(zhuǎn)嫁給同事甚至其他不相關(guān)的人。
電腦狂躁癥只是神經(jīng)官能癥的一種。都市白領(lǐng)生活壓力大,工作節(jié)奏快,容易出現(xiàn)焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠等癥狀,再加上班網(wǎng)速很慢,電腦很卡,鍵盤打字沒反應(yīng)……因此脾氣越來越暴躁,對電腦莫名其妙地大動肝火,破口大罵,進(jìn)而“拳打腳踢”,把鼠標(biāo)和鍵盤亂砸亂扔,部分人還會不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上。所以白領(lǐng)一族大部分都遭受一種叫“電腦狂躁癥”的折磨,不少白領(lǐng)人士的病情還十分嚴(yán)重。心理專家認(rèn)為,這是現(xiàn)代人過分依賴高科技產(chǎn)品的負(fù)作用之一。
如何預(yù)防電腦躁狂癥
一、使用電腦的人在連續(xù)注視屏幕一個(gè)小時(shí)后就應(yīng)休息一下。
二、別對自己要求過高,給自己太大的壓力。
三、平時(shí)注意主觀上克制自己容易動怒的傾向。
四、隨時(shí)保存工作文檔,用移動硬盤將資料備份,這樣一旦電腦出現(xiàn)問題,不會受到太大損失,情緒不至于驟然失控。
五、盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負(fù)面情緒。