辦公室MM的養(yǎng)身保健秘籍

在日益崇尚健康生活的今天，人們茶余飯后討論的不再是家長(zhǎng)里短，而是更關(guān)心如何保健養(yǎng)生。對(duì)于整天面對(duì)電腦的白領(lǐng)一族，在工作的重壓之下保健顯得尤為迫切，小編今天特意為大家準(zhǔn)備了幾個(gè)簡(jiǎn)單的保健養(yǎng)生秘籍，一定要記住哦！

TOp1.梳頭

梳頭是各位MM每天必不可少的動(dòng)作，但是也許你不知道就這樣一個(gè)小動(dòng)作卻暗藏著養(yǎng)生玄機(jī)。我們可借助各式梳子，手指也可，每日梳頭數(shù)十至百下，不僅有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，還對(duì)對(duì)視力和聽(tīng)力很有幫助哦。

TOp2.鳴鼓

不知道各位有沒(méi)有注意到，當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，耳朵也會(huì)向我們發(fā)出危險(xiǎn)地信號(hào)。適當(dāng)正確的按摩便可以讓你輕松享受健康生活。首先以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，這樣可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化；休息時(shí)也可常揉揉耳朵，或者可以嘗試用不同的手法，幫你立即改善頭疼、暈車等諸多不適，甚至還可以改善體質(zhì)虛弱，防止感冒。

TOp3.揉眼

眼部周圍分布著幾個(gè)人體很重要的穴位，經(jīng)常按摩有助于促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)。MM們可以自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛特別是眼眶四周，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以明目、醒腦，還兼具美容功效。

TOp4.吞津

吞津就是我們常說(shuō)的吞口水。由于唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，所以這樣可以提高消化功能。你只需要閉口做漱口狀數(shù)回，然后將口水吞下。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。

TOp5.轉(zhuǎn)頸、聳肩

肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，休息時(shí)候用頭來(lái)寫(xiě)“米”字，可以緩解頸椎不適，防止頸椎疾病，同時(shí)大大降低了年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率。

TOp6.轉(zhuǎn)腰

對(duì)于就坐辦公室的人而言，下班后最大的折磨莫過(guò)于腰酸背痛。想要告別腰痛其實(shí)并不困難，在辦公室，你只需幾分鐘來(lái)完成一下動(dòng)作：右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖 伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。每天堅(jiān)持效果絕對(duì)讓你意想不到。