白領(lǐng)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生計 打通氣血 提升新陳代謝

OL們工作、家庭二頭忙、時常覺得胸悶、郁悶，壓力好大卻無法排解？這種無法排解的憂郁，可能是因為心包經(jīng)淤滯導(dǎo)致。心包經(jīng)就像護衛(wèi)長一樣，保護心臟，避免心受到傷害。如果心臟有病，也會直接反應(yīng)在心包上。因此心經(jīng)與心包經(jīng)有許多相通之處，也互相影響。紓解心包淤滯，不僅可避免因為心里積郁，導(dǎo)致因壓力過大的發(fā)胖，心臟的活力也會隨之增強，提升你的代謝能力！

心包經(jīng)的穴位從胸前的天池穴開始，穿過腋下，走過手臂中線、手心，到達中指的中沖穴，一共9個穴位。心包經(jīng)的氣主要巡行于胸口到胃，支線沿著心包經(jīng)的穴道巡行腋下手心、中指。因此當心包經(jīng)運行不順時，也會影響到人體的心、胸、胃和情緒。

心包經(jīng)順暢 舒緩情緒不生氣

心包經(jīng)氣巡行時，會通過兩乳中間的胸腺。胸腺中央有1個膻中穴，是人體疏通氣機的樞紐。但是，現(xiàn)代人壓力大，很容易讓心包經(jīng)氣運行不順、膻中堵塞。因此，多多按揉膻中穴，可幫助氣血暢通，排解壓力。另外，當你感到生氣時，揉按膻中穴，也有助消氣喔！

心包經(jīng)不順 讓你郁郁寡歡

如果你時常覺得壓力大、煩躁、悶悶不樂，很可能就是因為的心包經(jīng)不順，無法適當?shù)呐沤庥魫?，讓你時時保持好心情。心包經(jīng)不順的原因，可分為外部和內(nèi)部2種原因。

1、外部原因多是因為身體狀況不好，有邪氣（像是風寒）入侵體內(nèi)，在人體中游走后，侵入心包經(jīng)所導(dǎo)致。

2、內(nèi)部原因則多與心情有關(guān)，當工作過度，壓力大，又沒有好好休息，很容易產(chǎn)生不良情緒，干擾到主管喜樂的心包經(jīng)，讓你更加抑郁，成為惡性循環(huán)，甚至可能導(dǎo)致壓力胖！

保健心包經(jīng) 消氣解壓輕松做

心包經(jīng)在晚上7-9點當令，這時候你更應(yīng)該讓自己心情保持愉快。

洗完澡彈壓手臂內(nèi)側(cè)中線

因為每人手臂粗細不同，很難剛好以空掌心順著心包經(jīng)拍打，因此改以5根指頭的指尖敲打、彈壓手臂中線。每天早、中、晚各按壓1次，每次彈壓15個循環(huán)。但要避免在空腹時彈壓，因為此時身體沒有精力，如果再彈壓心包經(jīng)，讓氣集中至此，反而可能讓身體虛脫無力。

吃飽后1小時內(nèi)，也不要彈壓心包經(jīng)，因為此時人體的氣血主要集中在腸胃幫助消化，如果轉(zhuǎn)移部份氣力到心包經(jīng)上，可能會讓你消化不良。

飯后按揉兩乳中間胸腺

位于兩乳中間的胸腺中央有1個膻中穴，膻中穴雖然是屬于任脈的穴道，但它也主掌人的喜樂、高興。。。等開心的情緒。因此，按摩此處，有助于紓解郁悶，讓你活得更開心！另外，胸腺與人的免疫系統(tǒng)相關(guān)，按揉此處，也可增強免疫力。不過，一樣要注意空腹時與吃飽后1小時內(nèi)，不可按揉喔！

晚上7-9點出門散散步

心包經(jīng)在晚上7-9點值班，古人在這個時辰，總與家人相聚，磕瓜子聊天，彼此交流抒發(fā)感情。但忙碌的OL們，晚上回到家后，似乎不是對著電視，就是對著電腦看，人際關(guān)系疏遠了，也沒辦法適時抒發(fā)郁悶的心情。。。 建議這時間最好能與家人或朋友聊聊天，就算只是10分鐘，也非常有益！

你也可以出門散步，幫助消化晚餐的同時，整理胸中思緒、沉淀郁悶情緒。心包經(jīng)可幫助你加倍解壓，告別1天煩躁，保持好心情入睡，明天也會更有精神！

睡前彈撥腋下大筋

摸摸你的腋下，是否感覺到靠近胸口處有1根大筋？當你稍微用點力去撥它時，小指和中指會有點發(fā)麻，就表示你撥對了！在這條大筋的下面，有1個非常重要的心包經(jīng)穴道——天泉穴。

每天晚上睡前時，你稍稍出點力，撥動大筋15遍，可以幫助緩解郁悶，改善心包經(jīng)淤滯。