OL豐胸4食譜最有效

OL們十分的忙碌，沒(méi)有太多的時(shí)間去豐胸，你知道OL該如何豐胸嗎？豐胸的食物有哪些呢？今天小編就為大家推薦的一些可以幫助OL們豐胸的食譜，讓OL們不花費(fèi)太多的時(shí)間也可以豐胸！

吃什么豐胸

食補(bǔ)豐胸第一款：核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c.

做法：

1.先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮。

2.待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。>>>豐胸的最快方法 7運(yùn)動(dòng)擺脫平胸

Tips：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。注意別當(dāng)飽腹之物吃就行啦。

推薦指數(shù)：★★★★

食補(bǔ)豐胸第二款：木瓜銀耳甜湯

材料：木瓜一個(gè)、銀耳10克要泡軟、枸杞少許、百荷少許

做法：

1.水量大約在2000毫升。

2.水煮開把剁碎的銀耳跟枸杞還有百荷放入鍋內(nèi)煮10鐘。

3.把冰湯放入鍋調(diào)味，少量即。

4.熄火把木瓜切塊放入鍋內(nèi)就完成了。

Tips：木瓜是眾所周知最能豐胸的水果哦，這道甜品可以讓你的胸部長(zhǎng)大，加上銀耳，還有調(diào)解呼吸道功效，尤其是在干燥的春天，這款甜湯是非常的滋潤(rùn)，做法超簡(jiǎn)單！一看就會(huì)了哦！

推薦指數(shù)：★★★★★

食補(bǔ)豐胸第三款：黃耆紅棗茶：

材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。

做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡后即可飲用。

Tips：因?yàn)辄S耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。此道飲品能生津補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)乳房發(fā)育。

推薦指數(shù)：★★★★

食補(bǔ)豐胸第四款：胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱，加入醬油、八角、胡椒、砂糖一起燉即可。

Tips：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象;牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，是女人補(bǔ)氣血佳品！當(dāng)然，牛肉不是白肉，吃多了難免會(huì)有點(diǎn)發(fā)胖的哦。

推薦指數(shù)：★★★☆

豐胸秘籍

書做道具

1、上班應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來(lái)做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過(guò)小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會(huì)感覺(jué)到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

提臀收腹

2、雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

向上舉高

3、將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。

雙手合十

4、將雙手合十，就像是做拜佛的動(dòng)作，同時(shí)將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動(dòng)到最大限度，再向右挪動(dòng)到最大限度，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作五次即可。

向上提拉

5、將兩只手的拇指和食指分開，分別放在胸部下邊和外側(cè)，向上提拉，感覺(jué)到像是在調(diào)整內(nèi)衣的動(dòng)作即可。

呼吸的豐胸運(yùn)動(dòng)

6、最后我們來(lái)做呼吸的豐胸運(yùn)動(dòng)，做在地板上，將腿盤坐，腳底并攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴(kuò)展胸部，上半身同時(shí)向前傾，腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。調(diào)整好后，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十次。在呼吸時(shí)舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節(jié)奏盡量不要太快或太慢。

結(jié)語(yǔ)：如果你是想要豐胸的OL，就一定要試試小編為大家推薦的這些食譜哦！還有小編為大家推薦的一些適合OL們豐胸的方法，感興趣的朋友們也可以試試哦！