保護(hù)眼睛 教你如何應(yīng)對三大眼睛問題

對于上班族來說，眼部問題并不是一個非常罕見的問題，那么對于常見的眼部問題，我們究竟應(yīng)該怎么解決呢？如何才能保護(hù)好上班族的眼睛呢？不要著急，下面小編就針對上班族最常見的三大眼部問題，提供幾個簡單的解決辦法，幫上班族保護(hù)自己的眼睛。

一、眼睛浮腫、出現(xiàn)眼袋

很多上班族應(yīng)該都有這樣的問題，那么它的形成原因是什么呢？這與上班族的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，很多上班族都必須經(jīng)常的加班，并且經(jīng)常會用眼過度，也就導(dǎo)致了眼部血液循環(huán)不暢，那么眼部的毒素以及水分都很難排除，也就形成了眼袋以及浮腫的問題。

枸杞菊花茶

取杭白菊、桑葉2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可，此茶可以飲，也可直接敷眼。茶汁冷卻至60℃~70℃，再用化妝棉蘸取茶汁敷在眼瞼上即可。

上下眼瞼代表脾的氣血狀況，血虛則水濕滯留，易水腫生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的養(yǎng)肝健脾食材，加入桑葉對緩解氣血虛引起的眼袋尤其有效。

二、眼部疲勞

在現(xiàn)代，上班族的辦公與電腦有著密切的練習(xí)，但是長時間的對著電腦，只會導(dǎo)致我們的眼部逐漸變得疲勞。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了視物模糊、眼部干澀且有紅血絲的現(xiàn)象的話，那么就表明你的眼部已經(jīng)非常的疲勞，急需休息了。

枸杞桂圓茶

取枸杞20粒、桂圓肉10粒、菊花15克放入杯內(nèi)，加少許熱水略沖洗，將水倒去，再加熱水泡半小時即可。喝的時候可不斷加熱水，直至桂圓肉完全沒有味道。此茶能有效緩解眼干、眼澀等不適。

此外，還應(yīng)為眼睛提供這些營養(yǎng)素

1.蛋白質(zhì)，瘦肉、魚等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃能為眼球角膜、視網(wǎng)膜補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.維生素A，動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿卜等富含維生素A，多吃有益眼睛。

3.維生素B2，堅果、動物內(nèi)臟、奶蛋及豆類富含維生素B2，可保護(hù)眼部結(jié)膜。

4.維生素B1，玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1，可緩解眼干。

5.水，眼干多是因為身體缺水引起，最有效的緩解方法是多喝水。烏梅湯對眼干也特別有效：取烏梅、冰糖，加水煎煮即可。

配合：眨眨眼睛

很多人應(yīng)該都不理解，眨眼為什么能夠幫助我們緩解眼部的不適癥狀吧！首先，我們要知道的是，對于上班族來說，專心工作時，眨眼的頻率會降低的非?？?，也就不能給眼部提供滋潤。因此當(dāng)我們增加眨眼的次數(shù)的時候，眼部就能夠自然的得到滋潤了。

三、眼部炎癥

常戴隱形眼鏡的你稍不留神就容易出現(xiàn)眼部炎癥。如結(jié)膜炎：多因細(xì)菌感染所致，發(fā)癢、有紅腫;目赤腫痛：眼球充血，眼瞼紅腫，甚至不敢睜眼，怕光流淚。

中藥材熏眼，治標(biāo)又治本，不妨一試。

黃菊湯(主治結(jié)膜炎)

取黃柏30克、黃菊花15克，加50毫升開水泡2小時，用紗布過濾。用化妝棉蘸取湯汁敷眼15分鐘，或直接用湯汁洗眼，每周2~3次，能消除眼部發(fā)癢紅腫。

蒲菊湯(明目消腫)

取蒲公英、白菊花各30克，黃連9克，加水煎煮成100毫升藥汁，稍稍冷卻后薰眼15~20分鐘，每日2次，可清熱解毒、消腫明目，治療目赤紅腫效果特別好。

結(jié)語：保護(hù)眼睛對于上班族來說，是一個不容忽視的問題。上述小編為上班族介紹的這些保護(hù)眼睛的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家哦！當(dāng)然，對于保護(hù)眼睛最關(guān)鍵的就是要讓眼睛多休息，這一點，大家一定要記住哦！