濕氣重怎么辦 白領(lǐng)回南天輕松hold住濕氣

又到南方3月份回南天，此時(shí)不僅空氣中潮濕得能擰出水來(lái)，我們體內(nèi)也是濕氣十足。這種潮濕的“回南天”適合細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，容易引發(fā)一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心理不適等，這在中醫(yī)中是一種“濕邪”。那么回南天氣候有哪些特點(diǎn)呢？

“回南天”氣候特點(diǎn)

1、潮濕、粘膩、陰晴不定。

2、風(fēng)速小，粉塵多，容易滋生細(xì)菌。

3、晴朗的日子紫外線已達(dá)中等強(qiáng)度。

“回南天”滋事種種

1、濕重阻氣血循環(huán)，關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛加重。

2、病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎。

3、又濕又悶，老人備受考驗(yàn)

4、病原體感染多，慎防陰道炎。

30+輕熟女回南天易患關(guān)節(jié)疾病

一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是30歲以上的人一些關(guān)節(jié)炎患者，對(duì)‘回南天’”比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)。90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感?？諝庵械臐穸壬仙?，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。

中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始逐漸回升，但當(dāng)“回南天”一到，濕度過(guò)高、陰氣過(guò)重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺(jué)得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

防治對(duì)策

首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門(mén)窗等除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個(gè)小時(shí)左右做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。

有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所拔火罐或做溫針(將艾段套在針灸的針柄上燒)治療。第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖。

上班族回南天警惕急性腸胃炎

回南天一來(lái)，空氣十分潮濕，細(xì)菌、真菌、花粉、病毒、塵螨、霉菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發(fā)期，而慢性支氣管炎首當(dāng)其沖鄧清水介紹，潮濕的天氣還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病。

專(zhuān)家建議，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時(shí)就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。有的人認(rèn)為剩菜剩飯經(jīng)過(guò)加熱，就可以將細(xì)菌完全殺死，這種想法是錯(cuò)誤的。雖然通過(guò)100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時(shí)間太長(zhǎng)，菜中的細(xì)菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無(wú)能為力了。

防治對(duì)策

一、很“潮”的天氣里，要避免到戶(hù)外活動(dòng)，否則，一旦感冒，病程會(huì)較長(zhǎng)。要有充足的睡眠時(shí)間，注意不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。

二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象。

在潮濕的季節(jié)，若感覺(jué)自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨(dú)煲水飲，對(duì)祛濕有較好的功效。

皮膚婦科疾病多發(fā)女性應(yīng)防陰道炎

春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，“霉菌、滴蟲(chóng)、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見(jiàn)。”蔣貴林稱(chēng)，春季衣物較難干，越來(lái)越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)也就更大。

防治對(duì)策

生活保持規(guī)律，避免過(guò)度勞累;避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬松透氣的褲子;盡量不要穿紙內(nèi)褲;不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

小小妙招杜絕濕氣入侵

方法一：鋪報(bào)紙

避免開(kāi)門(mén)和開(kāi)窗，在地上和桌子上鋪報(bào)紙吸濕。

方法二：辣椒干、炮仗、火盆

民間歷來(lái)有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過(guò)一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲(chóng)。不過(guò)專(zhuān)家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問(wèn)題，市民使用時(shí)還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來(lái)提高室內(nèi)的溫度，使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。

方法三：點(diǎn)蠟燭

點(diǎn)蠟燭能使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。

方法四：用熱水加鹽拖地板

這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門(mén)口鋪上一些廢舊紙箱或報(bào)紙，減少鞋底把水分帶入。

方法五：用抽濕設(shè)備

利用抽濕機(jī)、空調(diào)或暖風(fēng)機(jī)。目前市場(chǎng)上的除濕產(chǎn)品主要有空調(diào)、抽濕機(jī)、暖風(fēng)機(jī)，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。

方法六：吹北風(fēng)

在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)時(shí)打開(kāi)門(mén)窗。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下時(shí)，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心大開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)了。

方法七：石灰吸潮

洗手間和浴室等小空間地帶，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以將洗衣粉的袋子戳幾個(gè)洞，利用洗衣粉吸潮。

方法八：別開(kāi)南窗

中午有陽(yáng)光也別開(kāi)南窗，要提前關(guān)閉門(mén)窗，先防后治，防止室外暖濕氣流進(jìn)入。有些人以為中午陽(yáng)光明媚，可以開(kāi)窗通風(fēng)，這種做法并不能緩解潮濕現(xiàn)象。中午是室外氣溫最高的時(shí)候，室內(nèi)外溫差也最大，這個(gè)時(shí)候通風(fēng)，有時(shí)會(huì)引致室內(nèi)地面、墻面水汽凝結(jié)更加嚴(yán)重。

方法九：衛(wèi)生間房門(mén)隨手帶

衛(wèi)生間房門(mén)隨手帶上，以免水汽綿延到室內(nèi)其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門(mén)和廁所門(mén)帶上，并開(kāi)抽風(fēng)機(jī)，減少水分進(jìn)入客廳。

小編點(diǎn)評(píng)：回南天無(wú)論是家居用品還是人體都應(yīng)該做好祛濕工作，因?yàn)橹挥羞@樣才能保證身體不受濕氣的侵害，才能杜絕疾病。