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上班焦慮癥從周日開始

2016-04-16 11:57:40  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:憎恨星期天應(yīng)該是星期一綜合癥的一種延續(xù),是對(duì)未知事物的一種焦慮、失控的心理狀態(tài),嚴(yán)重一些會(huì)有失眠、血壓升高、心跳加快這樣的生理反應(yīng),很多人睡眠最差的時(shí)候是星期天晚上。

上班焦慮癥從周日開始

上班焦慮癥從周日開始

上班焦慮癥從周日開始

“一個(gè)慘無人道的消息,一個(gè)滅絕人寰的消息,一個(gè)絕望至死的消息,一個(gè)傷心欲絕的消息,一個(gè)肝腸寸斷的消息,一個(gè)愁眉苦臉的消息,一個(gè)呼天搶地的消息,一個(gè)捶胸頓足的消息,一個(gè)泣不成聲的消息,一個(gè)垂頭喪氣的消息,一個(gè)生不如死的消息,一個(gè)心如刀割的消息:明天周一啦”每到周日,微博上總會(huì)出現(xiàn)這個(gè)廣為流傳的鬧心段子。

其實(shí),上班族最痛苦的時(shí)候并不是工作日,而是在假日即將結(jié)束之時(shí)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示,上班族的憂慮是從周日的16點(diǎn)13分開始的。恰巧,昨天就是這么一個(gè)“可怕”的日子,記者隨機(jī)采訪了幾位上班族,發(fā)現(xiàn)只要提到與周一有關(guān)的話題,他們的心情就會(huì)一秒跌到谷底。

焦慮代表一:晚飯吃不香

余雯麗,25歲,網(wǎng)絡(luò)公關(guān):才工作兩三年,余雯麗在事業(yè)上已經(jīng)小有成就,如今是公司的一名小組負(fù)責(zé)人。這與她的勤奮努力分不開,可為此也犧牲了大量的個(gè)人時(shí)間,常常把自己忙得焦頭爛額。

余雯麗嘆了一口氣說:“為了能在周末讓自己稍微放松點(diǎn),我通常會(huì)把工作的手機(jī)關(guān)掉,然后找?guī)讉€(gè)姐妹出去逛街吃東西。但是從星期天的下午開始,只要一想到第二天會(huì)有很多的case等著我,就開始一個(gè)頭變兩個(gè)大。”

“相比16點(diǎn)13分,其實(shí)晚飯時(shí)間更像是一道心情的分水嶺。”每個(gè)星期天,余雯麗都要回到爸媽家吃晚飯,老兩口心疼女兒忙工作,總是換著花樣的給她做些好吃的。可每到星期天的晚飯時(shí)間,就不得不讓她想起明天就是周一了,吃著吃著不禁走了神,爸媽跟她說話都是一副心不在焉的樣子。

“最近公司在處理一個(gè)蠻裹筋的業(yè)務(wù),想到明天開機(jī)后,肯定會(huì)有無數(shù)的未接來電要回,就心里那個(gè)煩躁埃”挑了兩根平時(shí)最愛吃的紅燒排骨,余雯麗再也沒什么胃口了,連飯都沒扒兩口就下了飯桌。

焦慮代表二:茫然找上門

高峰,32歲,銷售代表:高峰是做銷售的,他的焦慮點(diǎn)和余雯麗有些不一樣,每到周日他就很茫然,不知道星期一該做什么。

早上醒來,高峰發(fā)現(xiàn)天氣十分涼爽,便早早地起床后拉著老婆到外面過早。又一起到超市采購了一堆食材,中午在家里美美地品嘗了一頓老婆做的咖喱土豆牛肉+叉燒黃桃焗飯。心滿意足的他往沙發(fā)上一躺,正準(zhǔn)備看兩部電影時(shí),一眼瞟到茶幾上的名片夾,立馬悲從中來,怯生生地問了一句:“老婆,今天星期幾啊?”老婆好像也突然意識(shí)到了什么,小聲地回答:“星期天。”

高峰整個(gè)人頓時(shí)就蔫了。“銷售要不停地去拜訪客戶,然后才能拿到訂單,我很怕星期一跑到辦公室打了卡之后,發(fā)現(xiàn)無事可做。每到星期天,我就開始想,該去哪里找到更多的客戶資源才好。”越想越心煩意亂,打開手機(jī)通訊錄,翻開名片夾,一個(gè)一個(gè)地搜尋第二天一早能去拜訪的客戶。

原本是個(gè)悠閑的好日子,卻被焦慮工作的事情給攪黃了。他們兩口子如今都害怕過星期天,因?yàn)閹缀趺總€(gè)周日高峰都會(huì)茫然不已,想起來就鬧心。

記者發(fā)現(xiàn),容易周日焦慮的崗位多發(fā)生在設(shè)計(jì)、企劃、營(yíng)銷、公關(guān)、行政等行業(yè),這些行業(yè)需要?jiǎng)幽X子,工作目標(biāo)和流程“多變”。

憎恨星期天應(yīng)該是星期一綜合征的一種延續(xù),是對(duì)未知事物的一種焦慮、失控的心理狀態(tài),嚴(yán)重一些會(huì)有失眠、血壓升高、心跳加快這樣的生理反應(yīng),很多人睡眠最差的時(shí)候是星期天晚上。

星期一綜合癥的機(jī)理,被認(rèn)為是巴甫洛夫?qū)W說的“動(dòng)力定型”——舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型難以建立時(shí)的“混亂”。有些人是從星期一開始表現(xiàn)出這種混亂,但比較敏感的人或者心事比較重的人,這種混亂就會(huì)提前到星期天。有些工作非常認(rèn)真的人,也會(huì)提前焦慮。

奔走在時(shí)間上的路人:安排好工作計(jì)劃,在心理上把工作時(shí)間和休息時(shí)間區(qū)分開來非常重要,該休息的時(shí)候就該好好休息,如果腦子里實(shí)在有很多工作的擔(dān)憂,不如跑跑步出出汗,然后好好睡一覺。

又來又去:如果想周日過得開心,最好的方法是提前把周末的計(jì)劃安排好,這樣可以盡興地享受周末時(shí)間,而周日也會(huì)成為最受期待的日子。

家肥貓:加菲貓不是有一句名言嘛,“人們發(fā)明了星期一,然后狠狠地恨它”。周一恨就可以了,何必提前一天就恨起來呢,看場(chǎng)電影、吃頓好的,讓自己徹底放松了再去面對(duì)工作,何必跟自己過不去。

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