壓力大導(dǎo)致暴飲暴食 都是情緒惹的禍
壓力大導(dǎo)致暴飲暴食 都是情緒惹的禍
壓力大導(dǎo)致暴飲暴食
暴飲暴食是心病,都是情緒惹的禍
當(dāng)你情緒低落時(shí)是否會(huì)大吃冰淇淋、蛋糕等甜點(diǎn),或揮汗如雨地品嘗著火爆刺激的麻辣火鍋來(lái)排解愁緒……許多女性在感到緊張或面對(duì)壓力時(shí)會(huì)選擇暴飲暴食,希望借由味覺(jué)的刺激,讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。研究發(fā)現(xiàn),在城市長(zhǎng)大的年輕女性,暴食癥的發(fā)病率是厭食癥的2倍,在大城市甚至達(dá)到5倍。而神經(jīng)性貪食癥多見(jiàn)于女性,女性患病率為1%~3%,是男性的10倍,平均發(fā)病年齡為18~20歲。專家指出,情緒化飲食帶來(lái)的是飲食過(guò)量、超重和內(nèi)疚感,并不能解決人們實(shí)際生活中的問(wèn)題和情緒,反而會(huì)加劇人們情緒的不穩(wěn)定性,損害身心健康。
女白領(lǐng)小張心情不好時(shí),喜歡用很多很多的零食塞滿自己,尤其是薯片……中學(xué)生楊婕自從上高三以來(lái),面對(duì)考試壓力,她開(kāi)始拼命吃東西,僅僅半個(gè)學(xué)期體重就猛增。
一年前,黃麗因?yàn)榭佳惺?,心情低落的她開(kāi)始靠狂吃食物來(lái)發(fā)泄心中的郁悶。每頓都會(huì)吃大量的食物,而且每天吃東西的頻率也不斷增加,因擔(dān)心自己發(fā)胖,她又用手摳喉嚨將吃下去的食物催吐出來(lái),然后繼續(xù)狂吃新的東西……專家表示,黃麗患上了神經(jīng)性貪食癥,這是一種心理疾病,需要接受專業(yè)的心理治療。
人們喜歡暴飲暴食皆因壓力所致
心理學(xué)上,情緒化飲食是指攝入飲食的出發(fā)點(diǎn)是為了回應(yīng)人的情緒感受而不是出于饑餓,這類人群通常把就餐作為抑制或緩解不良情緒的一種方式,壓力、焦慮、悲傷、生活單調(diào)、憤怒、孤獨(dú)、人際間交往障礙和自尊心不足都可引發(fā)。
美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),壓力會(huì)導(dǎo)致人體皮質(zhì)醇水平升高,進(jìn)而刺激了對(duì)可口零食的欲望。多達(dá)50%的超重者,喜歡用食物緩解生氣、壓力和失望等情緒。歷史上,曾為英國(guó)副首相的普雷斯科特也曾長(zhǎng)年患有飲食失調(diào)癥,暴飲暴食成性。他曾說(shuō):“我可以肯定暴食癥和工作壓力過(guò)大有關(guān),暴飲暴食的確成為我釋放壓力的有效途徑。”
心理專家表示,現(xiàn)代人生活在一個(gè)“壓力山大”的社會(huì)中,在重壓之下,人們會(huì)通過(guò)各種有意或無(wú)意的方式來(lái)處理自己的情緒,比如“吃”這種方式?;蛟S當(dāng)時(shí)的你并不是餓,也并不是身體的需要,只是希望借由味覺(jué)的刺激,讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。專家提醒,情緒化進(jìn)食并不能解決人們實(shí)際生活中的問(wèn)題和情緒,反而會(huì)加劇人們情緒的不穩(wěn)定性。