我國超過半數(shù)白領(lǐng)患有抑郁狀態(tài)
我國超過半數(shù)白領(lǐng)患有抑郁狀態(tài)
我國超過半數(shù)白領(lǐng)患有抑郁狀態(tài)
這項(xiàng)調(diào)查是中國健康教育中心進(jìn)行的“促進(jìn)職業(yè)人群精神健康項(xiàng)目”,它是針對(duì)我國6省市1.3萬多名職業(yè)人群心理健康狀況的調(diào)查。其中調(diào)查結(jié)果顯示,超過半數(shù)的職場人士處于抑郁狀態(tài)。然而,焦慮癥和抑郁癥患者的治療率均不到10%。專家認(rèn)為,構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò),學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助和張弛有度地生活,發(fā)展興趣愛好,是避免職業(yè)人群精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。
另一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象是,媒體報(bào)道對(duì)于群體心理有很微妙的作用,對(duì)自殺案件的報(bào)道越多,就越容易激起類似人群的心理共鳴,并可能引發(fā)負(fù)面的“維特效應(yīng)”。專家呼吁,媒體在對(duì)精神衛(wèi)生健康尤其是自殺話題進(jìn)行報(bào)道時(shí)應(yīng)更專業(yè)、更慎重些。
超過半數(shù)的職場人處于抑郁狀態(tài)
在媒體工作了幾年的小彤最近總感覺自己精神狀態(tài)有問題。“我每天的工作除了要寫大量的文字,還得完成一些采訪任務(wù)。采訪時(shí),既要掌握談話技巧,又要詳細(xì)準(zhǔn)確地記錄,容不得一點(diǎn)疏忽大意。我整天都處于高度緊張狀態(tài),經(jīng)常會(huì)感到煩躁、焦慮。”
31歲的黃先生是一名公務(wù)員,他對(duì)“精神壓力大”也深有體會(huì)。“我經(jīng)常有寫不完的材料。平時(shí)工作任務(wù)沒完成,就會(huì)飯吃不香、覺睡不好。很多時(shí)候,連夜趕出來的材料文件,還要面臨推倒重來的命運(yùn)?,F(xiàn)在我一接到任務(wù),就條件反射地想到‘能不能過關(guān)’,用‘寢食難安’來形容一點(diǎn)也不為過。”
其實(shí),像小彤和黃先生這種精神狀況欠佳的情況,在職場大有人在。最近,中國健康教育中心公布了一項(xiàng)對(duì)我國6省市1.3萬多名職業(yè)人群心理健康狀況的調(diào)查結(jié)果:被調(diào)查對(duì)象為公務(wù)員、科技人員、企事業(yè)管理人員、教師、體力勞動(dòng)者5類城市職業(yè)人群,其中超過半數(shù)的人處于抑郁狀態(tài),中度和重度抑郁的人也超過了1/4。此前,華西醫(yī)院心理咨詢中心的數(shù)據(jù)顯示,職業(yè)人群在就診人群中占30%。職業(yè)人群常見的精神心理問題,既有來自工作的,如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、工作壓力大等,也有與家庭相關(guān)的,如婚姻危機(jī)、家庭關(guān)系緊張、子女教育等導(dǎo)致的問題。有關(guān)專家表示,職業(yè)人群精神健康已經(jīng)成為一個(gè)刻不容緩的公共衛(wèi)生和社會(huì)問題。
客觀生存環(huán)境的擠壓使得職業(yè)人群成為精神障礙高危人群
職業(yè)人士作為社會(huì)的中堅(jiān)力量,精神健康狀況卻不容樂觀。原因何在?專家表示,由于當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏快、競爭強(qiáng)、壓力大,以及客觀生存環(huán)境的擠壓,使得職業(yè)人群逐漸成為情感性精神障礙的高危人群。抑郁癥則是一種常見的情感性精神障礙。
中國健康教育中心的此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn),不但被調(diào)查的職業(yè)人群是情感精神障礙的高危人群,而且隨著年齡的增加,調(diào)查對(duì)象的自評(píng)抑郁得分有遞增的趨勢。專業(yè)人士分析,這可能是由于隨著年齡的增長,無論男性還是女性,承受的工作壓力、社會(huì)責(zé)任、家庭負(fù)擔(dān)和疾病因素的影響逐漸增多,加重了他們的抑郁情緒。
與此同時(shí),一個(gè)令人擔(dān)心的現(xiàn)象是,職場人群往往由于工作壓身而無暇顧及自己的健康,在出現(xiàn)心理問題時(shí)沒有覺察或不會(huì)疏導(dǎo),以至于產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。另外,由于存在偏見和歧視,導(dǎo)致一些焦慮癥或抑郁癥患者有病恥感,回避或掩蓋自己的病情。專家說,有的人顧慮接受了治療就會(huì)被戴上“帽子”,被人看不起;還有些人甚至不知道去哪里尋求幫助,種種原因,導(dǎo)致我國焦慮癥和抑郁癥患者的治療率不到10%。
精神也有亞健康,需及時(shí)干預(yù)和恰當(dāng)處理
為了喚醒職業(yè)人群關(guān)注自身精神健康的意識(shí),呼吁全社會(huì)共同關(guān)注職業(yè)人群心理健康,近期,中國健康教育中心啟動(dòng)了“促進(jìn)職業(yè)人群精神健康項(xiàng)目”,并組織了有關(guān)專家與媒體的溝通和對(duì)話。
“我們常說的亞健康不是只有身體有,精神也有亞健康。”專家解釋說,像情緒不穩(wěn)、工作效率下降、出現(xiàn)人際沖突等,都屬于精神亞健康狀態(tài),如果不及時(shí)處理就會(huì)演變成焦慮癥、抑郁癥等精神障礙,但如果及時(shí)干預(yù),就會(huì)有很好的治療效果。
中國健康教育中心的課題研究發(fā)現(xiàn),社會(huì)支持與焦慮和抑郁得分均呈負(fù)相關(guān)。“社會(huì)支持作為應(yīng)激過程中個(gè)體可利用的外部資源,對(duì)個(gè)體維持一般的良好情緒體驗(yàn)及身心調(diào)節(jié)具有重要意義。”有關(guān)專家認(rèn)為,構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò),學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助和張弛有度地生活,發(fā)展興趣愛好,是避免職業(yè)人群精神衛(wèi)生問題發(fā)生的可行方法。
職場人士如何才能在工作與家庭之間建立一種平衡,讓自己既工作得勁又活得精神?專家還給出了以下建議:在工作環(huán)境中營造輕松和諧的氛圍,完善個(gè)人的溝通能力;職場中有許多規(guī)則需要遵守,應(yīng)保持自察自省的良好習(xí)慣,以積極心態(tài)進(jìn)行心理和行為的調(diào)整;需盡好家庭責(zé)任,處理好與其他家庭成員的關(guān)系,互相理解、體貼。此外,還要認(rèn)識(shí)自然災(zāi)害、人為事故、交通意外等突發(fā)事件帶來的心理變化,積極尋求心理支持和救助。