女白領(lǐng)的心理壓力都有哪些?
女白領(lǐng)的心理壓力都有哪些?
女白領(lǐng)的心理壓力都有哪些?
放棄無意義的固執(zhí)
有些人總想得到一切,不愿做出任何放棄,這種心理常會(huì)使你患得患失,背著沉重的包袱熬過每一天。放棄無意義的固執(zhí)追求,抓住主業(yè)大事不放。
不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要,但如果身體的狀態(tài)不好,也會(huì)影響情緒,壓力和焦慮也會(huì)隨之而來。因此,不吃早餐的習(xí)慣很不好,要戒除。
嘗試打破現(xiàn)狀
當(dāng)你覺得日子一成不變時(shí),應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動(dòng)要求多負(fù)擔(dān)一些責(zé)任,或者自己去充電。如果可能的話,你也可以考慮轉(zhuǎn)調(diào)部門等??傊獙ψ约旱臓顟B(tài)進(jìn)行調(diào)試,但關(guān)鍵還是要保持發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和發(fā)現(xiàn)未知的心態(tài),永遠(yuǎn)擁有孩童般的好奇心和熱情。
性格發(fā)生裂變
因?yàn)榱?xí)慣透過鍵盤和鼠標(biāo)與人溝通,許多白領(lǐng)在真實(shí)世界中不善表達(dá),見到美女就會(huì)口吃、冒冷汗。于是,網(wǎng)絡(luò)上熱情似火,生活中冷漠如冰,擺蕩在虛擬與現(xiàn)實(shí)世界之間的白領(lǐng)成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
與家人生隔膜
對于單身白領(lǐng)來說,只能隔段時(shí)間再回家探視父母,而對已婚白領(lǐng)而言,早上出門時(shí),小寶寶還沒起床,晚上回到家后,小寶寶早就入睡。
工作環(huán)境壓抑
鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴(yán)肅寡言的上司……在這樣的環(huán)境中,難怪白領(lǐng)上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。特別是一些科技白領(lǐng),每天所面對的都是圖紙、文案、計(jì)劃等,與人溝通也多半透過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行。久而久之,白領(lǐng)習(xí)慣了跟沒有表情的機(jī)器溝通,遇到活生生的人反而不知道該如何相處。
堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”
許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實(shí)上,并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時(shí),有些工作做到80分就足夠了,保證最重要的事得100分才是最要緊的。
勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”
有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會(huì)信心倍增。那么,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng),來幫你減輕壓力。
通過溝通釋放壓力
敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時(shí)還可以與上司談心。當(dāng)你將工作中的壓力抒發(fā)出來的時(shí)候,必然會(huì)得到對方的關(guān)愛、回應(yīng)和鼓勵(lì),甚至是很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)
每工作一段時(shí)間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動(dòng),從事一些有氧的運(yùn)動(dòng),也可以緩解緊張的情緒。
學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃表
當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完美的計(jì)劃表,而且正在逐步實(shí)施時(shí),就不會(huì)產(chǎn)生無謂的壓力,因?yàn)?,一切盡在掌握之中。當(dāng)你心里有底時(shí),也就沒有了壓力。