工作狂是因?yàn)樾睦碜儜B(tài)嗎?
工作狂是因?yàn)樾睦碜儜B(tài)嗎?
工作狂是因?yàn)樾睦碜儜B(tài)嗎?
以前,在日本、中國(guó)等許多國(guó)家的詞典中,“工作狂”均被列為褒義詞,或至少不算是貶義詞。不少人(其中多數(shù)是企業(yè)老板、單位領(lǐng)導(dǎo))還覺得,“工作狂”的“忘我工作”為本企業(yè)或本單位帶來了巨大的效益,而且為同事們樹立了模范的榜樣,故多數(shù)“工作狂”往往被評(píng)為“先進(jìn)典型”,成了“骨干”或“紅人”。
工作狂一般很難從工作中得到快樂,而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”,此外他們?cè)诠ぷ髦羞€常常強(qiáng)迫自己做到“完美”,一旦出現(xiàn)問題或差錯(cuò)便羞愧難當(dāng)、焦慮萬分,卻又將他人的援助拒之門外。
專家們建議:要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“工作狂”的某些典型癥候,那么首先須有意識(shí)地減輕工作壓力并強(qiáng)迫自己減少工作量。具體做法是:不妨列出一份工作日程表,先將自己現(xiàn)時(shí)的所有工作項(xiàng)目和工作時(shí)間一一寫明,然后考慮哪些可以完全放棄,或至少暫時(shí)放棄,哪些可交由他人或與他人合作完成,同時(shí)注重提高工作效率。
最后訂出新的工作日程表,并請(qǐng)家人或同事予以監(jiān)督。此外,不妨培養(yǎng)一些與工作不搭界的業(yè)余嗜好,豐富業(yè)余生活,如能接受心理醫(yī)生的科學(xué)治療,情況會(huì)更好些。專家們的另一新發(fā)現(xiàn)是,“工作狂”的“生成”還可能與其童年時(shí)代接受的教育息息相關(guān)。
實(shí)際上在“工作狂”中,有占8~9成的人在孩提時(shí)代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴(yán)厲的教育。在這樣的家庭里,家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”,可憐的孩子一旦稍有閃失便會(huì)遭到批評(píng)乃至重罰,最后孩子心理上可能出現(xiàn)障礙,長(zhǎng)此下去,孩子長(zhǎng)大了極可能成為“工作狂”。
郭建說自己有一張典型的“電腦臉”,除了眉頭緊皺可以說毫無表情,當(dāng)手指習(xí)慣性地不停敲擊桌面,說明他在思考問題。每天清晨8:50打卡上班,每天晚上21:00之前打卡下班。
白天被上司開會(huì),給下屬開會(huì),從傍晚開始,產(chǎn)品當(dāng)天在全國(guó)的銷售狀況會(huì)陸續(xù)反饋回來,在頻頻響起的電話鈴中,他常常忘了吃晚飯。等披星戴月回到家,孩子已經(jīng)睡著,35歲之前他會(huì)倒頭就睡,35歲之后,他常常失眠。
一周六天如此循環(huán),周日休息。但郭建并不喜歡周末,孩子的吵鬧,妻子的嘮叨讓他寧可躲在辦公室里看一下午球賽。他也討厭吃喝應(yīng)酬,辦公室讓他覺得自在而安全。
每個(gè)季度幾千萬的銷售任務(wù)讓他在公司永遠(yuǎn)像一根上滿了弦的發(fā)條,清晨醒來時(shí)身上日漸明顯的酸痛只有他自己知道。高速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作是快樂多一些還是痛苦多一些,他已經(jīng)不想分辨。工作規(guī)定了他的生物鐘和心理慣性,哪一天忽然間給他一份閑差,他猜自己的身體會(huì)馬上垮掉。有一個(gè)同事曾經(jīng)創(chuàng)下下午結(jié)婚,上午還在上班的"工作狂"紀(jì)錄,他經(jīng)常以此安慰自己:誰說我是工作狂。
每天給自己半個(gè)小時(shí)作為一個(gè)假期,在這個(gè)半小時(shí)里做簡(jiǎn)單的體操,或者只是深呼吸。這是照顧自己所必需的一段時(shí)間,一定不能因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ雎浴R欢ú灰褵缼У酱采?,把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻?/p>
如果出現(xiàn)體力上的透支,可以補(bǔ)充一些維B,鎂和鈣,或者泡個(gè)澡,在水里滴一點(diǎn)檸檬或者薄菏,都可以緩解疲憊。要規(guī)劃好自己的習(xí)慣,把手頭上的事分成四類:馬上要做的事情就快做,不著急去解決的事情就緩幾天,根本用不著你去動(dòng)手的事情就放給別人,可做可不做的事情一定要學(xué)會(huì)放棄。