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職場(chǎng)新人最易患“午飯恐懼癥”

2016-05-15 05:57:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):心理專家建議,有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)應(yīng)該建立一種積極的人生態(tài)度和樂(lè)觀的生活方式,勇敢地融入他人的交際圈,多與同事交流,敞開心扉。

職場(chǎng)新人最易患“午飯恐懼癥”

職場(chǎng)新人最易患“午飯恐懼癥”

“午飯團(tuán)”已成新社交方式

現(xiàn)如今職場(chǎng)午飯已經(jīng)不再只是一頓簡(jiǎn)單的午餐,而是一種新型社交方式,即“午飯團(tuán)”。“午飯團(tuán)”什么都談,時(shí)事、熱點(diǎn)、八卦、領(lǐng)導(dǎo)的一舉一動(dòng)、對(duì)某個(gè)決策的看法等等。在職場(chǎng)上混得好的人,通常能融入好幾個(gè)“午飯團(tuán)”,和這群人吃很愉快,和另一群吃也很愉快,這就是職場(chǎng)交際的好手。有些職場(chǎng)人因?yàn)闊o(wú)法融入團(tuán)體,只能選擇在午飯時(shí)間跑開單獨(dú)用餐。由于每天都是一個(gè)人吃飯,時(shí)間久了,就再也感覺(jué)不到吃飯是一種享受,更像是在完成一件每天的必修課程,感覺(jué)真的很痛苦。

“說(shuō)白了,‘午飯團(tuán)’就是一個(gè)小型的社交圈子,一個(gè)朋友圈子,也是一個(gè)職場(chǎng)圈子,話題是什么并不重要,重要的是要讓人覺(jué)得和你沒(méi)有隔閡。有的人特別謹(jǐn)慎,卻會(huì)讓人感覺(jué)不真誠(chéng);有的人特別內(nèi)向,則會(huì)讓人覺(jué)得不好相處;還有的人當(dāng)面一套背后一套,別人也不會(huì)拿他當(dāng)朋友。”心理專家提醒,“吃飯時(shí)能看出一個(gè)人很多東西,是不是志同道合,是不是一類人,這在職場(chǎng)上很重要。”

職場(chǎng)新人最易患“午飯恐懼癥”

對(duì)于“午飯恐懼癥”這一網(wǎng)絡(luò)新名詞,心理專家表示:不少職場(chǎng)新人都患有這種心理,這其實(shí)是“社交恐懼癥”的一種表現(xiàn),這些人總是感覺(jué)自己弱小,過(guò)分在意別人如何看待自己,進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感。該癥的具體表現(xiàn)為:換一個(gè)新的環(huán)境,就覺(jué)得自己與他人格格不入,很難融入他人交際圈子,經(jīng)常感到拘束、緊張,即使與他人聚在一起,也不愿過(guò)多交流,導(dǎo)致人際關(guān)系變差。“午飯恐懼癥”較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞的人身上。

調(diào)查顯示,職場(chǎng)新人患上“午飯恐懼癥”的人數(shù)正不斷增加。加入一個(gè)新的工作環(huán)境,他們有的擔(dān)心跟公司前輩一起吃午飯會(huì)有壓力很拘謹(jǐn),有的又因?yàn)檎也坏揭黄鸪燥埖耐卤还铝?,所以產(chǎn)生了“午飯恐懼癥”。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈,職場(chǎng)人除了謹(jǐn)慎做事、小心做人外,交際應(yīng)酬更是有著諸多講究。

專家解析恐懼其實(shí)與職場(chǎng)壓力有關(guān)

“午飯恐懼癥”其實(shí)與白領(lǐng)在職場(chǎng)上的壓力有關(guān)。由于白領(lǐng)在職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力太大,往往造成白領(lǐng)對(duì)同事的不信任,同時(shí)對(duì)自己的不自信。因此聚在一起時(shí),不愿相互敞開心扉,直接導(dǎo)致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

那么,該如何改善“午飯恐懼癥”呢?心理專家建議,有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)應(yīng)該建立一種積極的人生態(tài)度和樂(lè)觀的生活方式,勇敢地融入他人的交際圈,多與同事交流,敞開心扉,分享自己生活、工作中的喜怒哀樂(lè)。同時(shí),同事之間也應(yīng)該相互關(guān)懷,幫助性格內(nèi)向的同事,發(fā)現(xiàn)身邊的美好事物,相互學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。

患有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)也可以通過(guò)以下方法緩解癥狀:

1、降低自己的目標(biāo)。正確認(rèn)識(shí)自己在職場(chǎng)上的能量。

2、自我暗示。告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂(lè),一起共事。

3、建立一種積極的人生態(tài)度和樂(lè)觀的生活方式。

4、勞逸結(jié)合。不要太勞累,多鍛煉身體。

5、把眼光關(guān)注到自己身上。多感受自己的力量。

6、多發(fā)現(xiàn)自己身邊美好的事物。

7、深呼吸。將空氣中的能量吸入腹部,感受到自身充滿活力。

8、意識(shí)到真實(shí)交往與自己想象不同。敞開心胸,嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。

9、感知自己的腳跟與大地的真實(shí)觸感。從中獲得力量,感受到平等。

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