白領(lǐng)的暴走方式能減壓嗎

白領(lǐng)的暴走方式能減壓嗎

白領(lǐng)的暴走方式能減壓嗎

凌晨4點(diǎn)，白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數(shù)十名男女身穿統(tǒng)一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅(jiān)定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發(fā)，沿兩路口、長江大橋，到南濱路、彈子石洋人街，他們已走了一個通宵。

他們不是腦子進(jìn)水，他們正是傳說中的城市“暴走族”?；顒邮亲鰬敉馔卣沟膮蛆i和做養(yǎng)生的大海發(fā)起的，希望暴走能起到釋壓健身的目的。

暴走方式是好還是壞

因?yàn)楹啽阋仔校缃裨絹碓蕉喽际邪最I(lǐng)愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會有網(wǎng)友組織暴走。

但這種方式究竟是好是壞？不少市民對此頗有爭議。

“肯定是好噻，不用花錢，只需一雙鞋就能參加，還能緩解壓力。”何雯是個忠實(shí)的“暴走族”。半年前開始，她和朋友每半個月會進(jìn)行一次“城市暴走”。她說，暴走過程中的堅(jiān)持和身體上的極限狀態(tài)，可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走后，她全身都要痛幾天，但心理上卻覺得很輕松，耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ群里隨機(jī)調(diào)查，12人中10人參加過暴走，與何雯看法相同，認(rèn)為這是一種較好的健身釋壓方式。

“偶爾通宵暴走這種方式，無異于自虐。”劉宏看法卻與此相反：“如果長期堅(jiān)持，確實(shí)算一種鍛煉。但偶爾一次暴走，不僅達(dá)不到健身作用，還可能對身體造成損害。”

極端暴走可能傷身

從醫(yī)學(xué)角度講，這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的。鍛煉身體需要循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持。這種極端的體力活動有可能對身體臟器造成損害。

當(dāng)然，不排除這種方式也許對釋放心理壓力確實(shí)有用。但如果以損害身體為代價(jià)，就因小失大了。其實(shí)聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉(zhuǎn)移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。

暴走釋壓值得推廣

一個東西之所以流行，就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領(lǐng)喜愛，可能是因?yàn)檫@種方式簡便易行，只需要一雙運(yùn)動鞋就可以參與，不像進(jìn)健身房那樣需要大筆費(fèi)用。

從心理學(xué)上講，長時間的重復(fù)某一個簡單的事情，譬如步行，確實(shí)是可以轉(zhuǎn)移注意力的，而壓力會隨著注意力的轉(zhuǎn)移而得到釋放。從這個角度講，暴走對身體是有好處的，只是要適度。