男人久坐竟會(huì)患癌 白領(lǐng)為何頻患男科疾病

有研究表明超七成男性白領(lǐng)患上男科疾病，這主要是由于長(zhǎng)期久坐和飲食不當(dāng)造成的。那么，具體原因到底是什么呢？男科最常見的疾病是前列腺炎、性功能障礙等，但目前社會(huì)上很多人對(duì)男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上了沉重的心理負(fù)擔(dān)。調(diào)查顯示，男科疾病已經(jīng)成為繼腫瘤和心腦血管疾病之后的第三大健康“殺手”，都市人群中前列腺疾病、性功能障礙和男性不育等男科疾病的發(fā)病率逐年上升，約有70%的都市“辦公族”曾至少患過一次男科疾病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，前列腺炎在中青年男性中發(fā)病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性無菌性前列腺炎、前列腺痛最常見。前列腺炎可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會(huì)陰部觸痛、脹痛等令人苦惱不堪的癥狀，給患者日常生活、工作帶來極大不便。

專家表示，前列腺癌發(fā)病率在我國(guó)也呈明顯上升趨勢(shì)，建議50歲以上男性每年做一次前列腺特異性抗原(PSA)檢查。

久坐酗酒疲勞易發(fā)病

專家分析認(rèn)為，工作、生活壓力大以及環(huán)境污染等因素是誘發(fā)各類男性疾病發(fā)病率增高的重要因素。久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎車、酗酒，酒后性行為，過于頻繁的性刺激等均影響男性生殖系統(tǒng)健康，易引發(fā)前列腺炎、精囊炎等病變。

另外，都市里的男性一般工作生活壓力大、工作過于疲勞，又在空氣流通不好的寫字樓工作，常常久坐不起，缺乏健身活動(dòng)，可能機(jī)體整體免疫能力降低，加上不良刺激如酗酒和過于頻繁的性刺激等，就可能引起前列腺的局部反復(fù)充血，誘發(fā)慢性無菌性前列腺炎的發(fā)生。

專家特別指出，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏加快。都市人群生活過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會(huì)引發(fā)失眠多夢(mèng)、偏頭痛、高血壓、消化道潰瘍、缺血性心臟病，還會(huì)使人性欲減退，造成男性性功能障礙。

預(yù)防白領(lǐng)久坐患病方法

踮腳尖：平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因?yàn)轷谀_時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

練眼：白領(lǐng)常常一天到晚都面對(duì)著電腦，這樣眼睛容易疲勞。用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，應(yīng)該遠(yuǎn)望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可做轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

搖頭晃腦：頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，還可以增加腦部的供血，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

空抓雙手：在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。