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這些飲品幫助上班族有效提神

2017-10-10 08:18:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:市場上所謂專門針對熬夜人士的提神口服液,其主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等,對提神有一定的效果,但常喝會產(chǎn)生依賴,而且其潛在負(fù)面影響尚未可知,因此最好敬而遠(yuǎn)之。

這些飲品幫助上班族有效提神

這些飲品幫助上班族有效提神

1、蘋果&芹菜&胡蘿卜汁

將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,再加入牛奶、蜂蜜、和少許冰塊,一起放入用果汁機(jī)打碎,即可制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。這里人氣美食建議大家,蘋果可以不用去皮,蘋果皮中富含的纖維物質(zhì),有幫助消化的功效。而大家也完全不用擔(dān)心芹菜與胡蘿卜有澀味,因為蘋果中的甜份可以掩蓋掉芹菜中的澀味,所以這道果汁的口味也非常好。

2、香蕉&木瓜&牛奶汁

將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放入粉碎機(jī)起打碎即可,分析下這道飲品的營養(yǎng)成分,夏日吃木瓜是有利于吸收的功效的,而香蕉中的鉀可以補(bǔ)充身體所需的微量元素,而木瓜和香蕉都是熱帶蔬果,含有豐富的糖粉,可以幫助白領(lǐng)午后“充滿電”。

3、獼猴桃&橙子汁

將兩個獼猴桃、四個橙子去皮一起放入榨汁機(jī)榨汁即可,檸檬中含有豐富的維生素C,在繁忙午后,可以有效補(bǔ)充體能,且有美容的功效。

拒絕熬夜偽提神食品

偽提神一:甜食

可以補(bǔ)充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維他命B群,導(dǎo)致反效果,也容易引來肥胖問題。

偽提神二:咖啡

因雖然提神,相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。因此,必須熬夜時,多補(bǔ)充些維他命B群,反而比較有效。

偽提神三:提神口服液

市場上所謂專門針對熬夜人士的提神口服液,其主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等,對提神有一定的效果,但常喝會產(chǎn)生依賴,而且其潛在負(fù)面影響尚未可知,因此最好敬而遠(yuǎn)之。

偽提神四:方便面、薯片

這些垃圾食品不易消化,還會使血脂增高,對健康不利。

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