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辦公室女郎飲食不科學(xué) 職場(chǎng)辦公室女郎生活八大禁忌

2019-10-24 12:23:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):體面的職業(yè)裝,有氣質(zhì)有知識(shí)有能力,踩著高跟鞋進(jìn)出于高檔寫(xiě)字樓,雷厲風(fēng)行的步伐和語(yǔ)速,毫不拖泥帶水……這類(lèi)女性有個(gè)靚麗的名字―――Of

體面的職業(yè)裝,有氣質(zhì)有知識(shí)有能力,踩著高跟鞋進(jìn)出于高檔寫(xiě)字樓,雷厲風(fēng)行的步伐和語(yǔ)速,毫不拖泥帶水……這類(lèi)女性有個(gè)靚麗的名字―――OfficeLady(OL,辦公室女郎)。但在光鮮的外表下,她們有許多別人看不到的“苦”―――工作繁忙時(shí)沒(méi)完沒(méi)了地熬夜;不得不應(yīng)酬于推杯換盞之間;為了趕時(shí)間上班,啃片面包或喝杯牛奶對(duì)付對(duì)付;午餐更常常是一些快餐加一杯濃咖啡抗疲勞……她們長(zhǎng)期處在不科學(xué)的飲食狀態(tài)下,消化道黏膜更容易受損,因而,“保胃”刻不容緩。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧!

辦公室女郎飲食不科學(xué) 職場(chǎng)辦公室女郎生活八大禁忌

保暖養(yǎng)胃是關(guān)鍵。秋季轉(zhuǎn)涼,可是為了保持靚麗的形象,OL們總愛(ài)穿著薄薄的套裙,這樣容易在早晚不經(jīng)意間受涼,胃也是容易受傷的器官之一。在秋季,保暖養(yǎng)胃是關(guān)鍵,尤其是已經(jīng)患有慢性胃炎的OL,要特別注意胃部的保暖,因?yàn)槲覆?尤其是潰瘍病)的發(fā)作與氣候變化有密切的關(guān)系,特別容易在秋冬季節(jié)發(fā)病,因此必須注意氣候變化,適時(shí)添衣,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

要向涼食說(shuō)聲NO。秋涼,胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā),胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,如果防護(hù)不當(dāng),就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因?yàn)橼s時(shí)間上班喝杯冷牛奶或啃塊涼面包,應(yīng)喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片,既養(yǎng)顏又護(hù)胃。很多OL以為,咖啡或者濃茶能夠驅(qū)趕疲勞,保持效率,其實(shí),像咖啡或濃茶以及油炸、生冷和刺激的食品均對(duì)胃無(wú)益,建議用“健康飲料”(比如紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊)代替濃咖啡、濃茶。還有,對(duì)雪糕、冰淇淋更要說(shuō)“NO”。

辦公室女郎飲食不科學(xué) 職場(chǎng)辦公室女郎生活八大禁忌

避免精神緊張。胃病是一種典型的心身疾病,精神心理因素對(duì)胃潰瘍影響很大。精神緊張、情緒激動(dòng),或過(guò)分憂慮對(duì)大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激,使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失,引起植物神經(jīng)功能紊亂,不利于食物的消化。另外,由于精神高度緊張、壓力過(guò)大、睡眠不好,會(huì)使人長(zhǎng)期處在一種應(yīng)激狀態(tài),胃酸分泌過(guò)多,即使原來(lái)沒(méi)有胃病的人,久而久之也會(huì)有慢性胃炎、胃食管反流病的癥狀,甚至患胃和十二指腸潰瘍病。因此,保持輕松愉快的心境,可有效預(yù)防胃病的發(fā)生。

三餐定時(shí)定量。在職場(chǎng)拼搏的OL,因?yàn)楣ぷ髅Γ3J巢欢〞r(shí),饑一頓,飽一頓,這樣更加容易誘發(fā)胃病。因此再忙也要注意做到一日三餐定時(shí)定量,饑飽適中,細(xì)嚼慢咽,好好呵護(hù)胃腸。

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職場(chǎng)辦公室女郎生活八大禁忌:

一忌超負(fù)荷工作

隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng),久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),內(nèi)分泌功能紊亂,產(chǎn)生各種身心疾病。

因此,職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),做到勞逸結(jié)合,張弛有度,合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活,堅(jiān)持體育鍛煉。

二忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:氣傷心、怒傷肝,心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié),盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽祖國(guó)大好河山,使心胸開(kāi)闊,熱愛(ài)生活。

三忌盲目減肥

愛(ài)美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此,許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效,拼命節(jié)食,結(jié)果是體重減輕了,身體卻垮了。

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四忌濃妝艷抹

職業(yè)女性由于工作需要,對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹。因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔,還是化學(xué)成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時(shí)遮住色斑,但卻治標(biāo)不治本。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。

化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業(yè)女性打扮過(guò)分,輕則與身份失去諧調(diào),重則破壞自身形象以至直接影響工作。

五忌飲茶過(guò)濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多,是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素,所以,應(yīng)適量飲茶,特別是過(guò)濃的茶,或在茶中加入少量牛奶、糖,以減少胃酸的分泌,保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

六忌抽煙解悶

目前,很多女性以抽煙為時(shí)髦,其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利,煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì):吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,使絕經(jīng)期提前1至3年,孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán),加速容顏衰老。

七忌借酒消愁

職業(yè)女性在工作中不可能都一帆風(fēng)順,總會(huì)遇到一些挫折和打擊,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí),借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體,首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損,失去自制力,更為重要的一點(diǎn)是,青年女性醉后極易遭到性騷擾,這是很危險(xiǎn)的。

八忌見(jiàn)異思遷

職業(yè)女性由于接觸面廣,會(huì)遇到各種各樣的男性,其中不乏優(yōu)秀者,如果沒(méi)有較好的道德修養(yǎng),婚外戀由此產(chǎn)生,結(jié)果往往輕則家庭失和,重則離婚。

日本社會(huì)學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查:離婚女性與家庭幸福者相比,前者的壽命縮短5年左右。而對(duì)朝夕相處的夫妻來(lái)說(shuō),如果經(jīng)常爭(zhēng)吵、不和、斗氣、互不相讓?zhuān)瑒t會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,內(nèi)臟器官功能失調(diào),患上各種身心疾病,以致未老先衰,縮短壽命。記?。褐艺\(chéng)美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

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