職場(chǎng)人士這樣保持好心情
職場(chǎng)人士這樣保持好心情
職場(chǎng)人士這樣保持好心情
長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。
你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng),時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時(shí)間里,只想積極的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。
在工作中尋找樂(lè)趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢(qián)、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn),你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。
注重心理調(diào)節(jié)。
英語(yǔ)里有句諺語(yǔ),叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中,誰(shuí)都會(huì)遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投標(biāo)書(shū)沒(méi)有得到批準(zhǔn);本該得到的升職卻因你的一時(shí)疏忽而與你失之交臂,與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒,毀壞我們的生活,還不如坦然接受這些事情,并加以適應(yīng)。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù),你就擁有了致勝的一張王牌。
凡事講求秩序。
有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。
另外,千萬(wàn)不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。
運(yùn)用心理暗示,樂(lè)觀應(yīng)對(duì)一切。
如果你是一名腦力勞動(dòng)者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量,而是因?yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個(gè)電話,在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
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