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白領女性的心理保健術

2016-06-03 07:48:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),可促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

白領女性的心理保健術

白領女性的心理保健術

白領女性的心理保健術

白領麗人若想達到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的,首先就得從調(diào)整心態(tài),保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。

一、寬心術

即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境,使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài),以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺,整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社會都是陰暗和骯臟,久而久之,這個人就會喪失對生活的審美觀,心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。

這樣的人,無論走到哪里,其生活氛圍都不可能和諧、寬松。為此,白領麗人要做一個有正確價值觀的女人,就應該有良好的心理素質(zhì),做到心胸豁達,淡于名利,對周圍的人寬宏大度。沒有危機,少了是非,她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。

二、友善術

研究發(fā)現(xiàn),易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結(jié)論。

這是因為,友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),可促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),從而提高肌體的控病能力。

而不友善的女性往往怨天憂人,動輒怒氣中燒,從而引起腎腺素等應激激素大量釋放,使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊,導致不良情緒加劇,造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此,提倡友善的處世方法,是現(xiàn)代白領麗人尤為要注重的。

三、戒逸術

好逸惡勞是一種不良的生活方式,祖國醫(yī)學認為“饑、飽、勞、逸”四者致玻隨著生活的安定和富裕,人們的飲食起居比過去有很大改善,吃講營養(yǎng),住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸脖的發(fā)生?;家莶〉娜耍蠖?ldquo;飽食終日,無所事事”。

百無聊賴,起居無常,不是發(fā)懶貪睡,就是閑坐不動。民間諺語所說:“坐了等瞌睡,睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞,重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據(jù)自身條件,選學一二門藝術,每日安排一些家務和體育鍛煉,促進健康。

四、安詳術

白領麗人生理現(xiàn)象,表現(xiàn)在日常生活中,大多數(shù)白領麗人不如白領男士胸襟開闊,且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒,用一句話來概括,就是缺少安詳。尤其是在臨行經(jīng)之前和更年期的白領麗人,表現(xiàn)更為突出。這些雖是生活變化引起的神志異常,但若不加強自身修養(yǎng),則將對白領麗人的健康構成影響,導致疾病的發(fā)生。

因此,其養(yǎng)生的方法,主要是安定情緒,保持思想清凈,不貪欲妄求,精神內(nèi)守而不耗散,這樣的話,病即無從可來。此外,對于地位能隨遇而安,不羨慕地位高的人,沒有嫉妒心和高傲心,這樣才合于養(yǎng)生之道。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明:在安詳?shù)那闆r下,能使免疫功能增強,代謝旺盛,氣血和暢,從而調(diào)整氣血陰陽,最終達到“陰平陽秘,精神乃治”的目的。

五、敬業(yè)術

有關專家認為,敬業(yè)是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個方面:

(1)樂于工作,并能從工作中獲得滿足感;

(2)能在工作中與他人建立和諧關系,且樂于與人交往,對人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;

(3)對自己所從事的工作有適當?shù)牧私猓酚^積極,愿意努力發(fā)掘其身心智潛能,對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑;

(4)對工作中的問題,能用實效之法謀求解決。

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