當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 電腦一族 > 正文

電腦一族必備的四大護(hù)眼法寶

2015-12-29 21:16:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著電腦的逐漸普及,電腦走進(jìn)了我們的生活工作,但是電腦一族的健康也受到了很多的威脅,如長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦看,眼睛就會(huì)疲勞、干澀,那么電腦一族該如何保護(hù)眼睛呢?

電腦一族必備的四大護(hù)眼法寶

電腦一族必備的四大護(hù)眼法寶

下面就為大家介紹一下電腦一族的護(hù)眼四妙方。

方法一:遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左、再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)狀按摩眼眶,然后眨動(dòng)20次。

方法二:閉目放松法

靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

方法三:轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方片刻,再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

方法四:全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理,如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物,同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

以上為電腦一族介紹了四種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法,希望給大家?guī)韼椭?/p>

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1