預(yù)防“電腦躁狂癥”

許多人可能碰到過(guò)這樣的情形：用電腦用了好幾個(gè)小時(shí)后，心情突然十分煩躁，莫名其妙地發(fā)火。于是人們會(huì)認(rèn)為患上了“電腦躁狂癥”，那到底是否是種病態(tài)？如何去防止這種狀況？

據(jù)某公司美編小楊說(shuō)，他每天至少要在電腦前工作七八個(gè)小時(shí)，有時(shí)突然覺(jué)得很煩躁，莫名奇妙地大動(dòng)肝火，不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事身上。有時(shí)候工作不順心就會(huì)突然破口大罵，甚至拍桌子拍椅子。一位女職員也感到，電腦用久了會(huì)覺(jué)得腦子“運(yùn)作緩慢”，精神緊張，對(duì)本來(lái)進(jìn)行正常的工作突然間不知所措，眼前一片茫然。

有些人就認(rèn)為這是“電腦躁狂癥”，那么它是否已經(jīng)構(gòu)成一種癥狀？記者咨詢了第三人民醫(yī)院心理?？聘敝魅吾t(yī)師謝建文。謝醫(yī)師說(shuō)，在心理學(xué)里并沒(méi)有“電腦躁狂癥”這個(gè)術(shù)語(yǔ)，而且這種“癥狀”也不構(gòu)成燥狂癥。燥狂癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)很復(fù)雜，并且要有一周的癥狀持續(xù)時(shí)間，在燥狂癥的癥狀下，男人和女人會(huì)有不同的應(yīng)付機(jī)制，男人可能會(huì)采取攻擊、蠻干等辦法，女人則可能采取傾訴、白日夢(mèng)等。而這種“電腦躁狂癥”往往是偶爾的情緒發(fā)泄，是一種對(duì)心理疲勞的調(diào)劑，但并未構(gòu)成病態(tài)，還沒(méi)達(dá)到燥狂癥的標(biāo)準(zhǔn)。

謝醫(yī)師稱自己遇到過(guò)得了“電腦躁狂癥”的病人，癥狀多表現(xiàn)為厭倦電腦、煩悶、疲勞、精神緊張、敏感、擔(dān)心電腦輻射等情緒，甚至有的男人會(huì)破口大罵。而這些病人主要是一些愛(ài)玩游戲機(jī)的中學(xué)生和一些白領(lǐng)，并以中學(xué)生來(lái)看病占大多數(shù)。而對(duì)于這種“癥狀”的應(yīng)付機(jī)制，男人多會(huì)以一些文體活動(dòng)調(diào)節(jié)，例如打籃球、游泳等;女人則多會(huì)采取傾訴的形式，找朋友、家人說(shuō)話透透氣。

對(duì)于如何防治這種“癥狀”，謝醫(yī)生建議常用電腦的人要注意防止心理疲勞，因?yàn)槊總€(gè)人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一樣?xùn)|西都會(huì)有煩悶的感覺(jué)。工作到一定時(shí)間，最好起來(lái)走走、喝口水、伸伸懶腰、換一個(gè)環(huán)境休息一下，這樣會(huì)使心情舒緩很多。他還說(shuō)，不要擔(dān)心“電腦躁狂癥”會(huì)造成嚴(yán)重后果，但是長(zhǎng)期和電腦接觸卻有可能誘發(fā)癲癇。

另外，謝強(qiáng)調(diào)“電腦躁狂癥”并沒(méi)有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)。他舉例說(shuō)，有些中學(xué)生每天玩十幾個(gè)小時(shí)的電子游戲，卻還是覺(jué)得時(shí)間不夠用。這表明主要是興趣問(wèn)題，如果對(duì)工作有樂(lè)趣的話，即使對(duì)電腦很久也“躁狂”不起來(lái);而如果一些人對(duì)自己的職業(yè)有厭倦感，則很容易起“躁狂”情緒。但也有另外一種可能，就是電腦突然讓他們不順心，例如死機(jī)、慢機(jī)等，在這種情況下，一些人可能一下子就迸發(fā)起“躁狂”了。