中醫(yī)如何緩解電腦族肩頸痛
上班族每天對(duì)著電腦忙忙碌碌，一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致白領(lǐng)身體出現(xiàn)了各種健康問(wèn)題。面對(duì)種種病痛問(wèn)題，中醫(yī)有什么緩解方法呢？
改變自己的生活方式
首先要有規(guī)律的作息時(shí)間，11點(diǎn)之前最好能上床睡覺(jué)，白領(lǐng)們每天要保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。一日三餐的飲食要定時(shí)，大家一定要每天吃早餐，因?yàn)樵绮蛯?duì)保障人體健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要。不吃早飯容易引發(fā)膽囊炎、膽囊結(jié)石等問(wèn)題，男性最好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物。長(zhǎng)期從事電腦工作，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電 腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
肩頸疼痛按摩三個(gè)穴位
風(fēng)池穴：
風(fēng)池穴在風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平。揉壓風(fēng)池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
足三里穴：
足三里由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適，都可以通過(guò)按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。
合谷穴：
合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)（即是通常所說(shuō)的虎口）。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。
