電腦族怎么飲食預(yù)防干眼癥方法

2017-06-17 11:08:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：干眼癥是電腦族的高發(fā)疾病之一。那么對于電腦族來說，怎么飲食預(yù)防干眼癥方法呢？

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，每天在計算機天工作或是其它達(dá)到3個小時以上的員，患上干眼癥的大約有百分之九十。在未來的5年里，患有干眼癥的人以每年百分之十的速度像上增加。所以長時間的使用計算機導(dǎo)致患有干眼癥的人非常的多，那么就要注意干眼癥的預(yù)防和干眼癥飲食及保健。在日常的飲食中多增加一些對眼睛有益的食物。

首先，要確保眼睛所需的維生素攝入，它可預(yù)防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等，多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。

其次，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，因為它是組成細(xì)胞的重要成分，例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，可補充蛋白質(zhì)。

最后，注意食物要新鮮，最好蒸煮為宜，減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏、腌漬等食物。

干眼癥飲食策略，上面已經(jīng)給大家介紹了，大家應(yīng)該有所了解了吧，那么平時一定要保證飲食的合理性，最好制定飲食方案，根據(jù)醫(yī)生的推薦來選擇，如還有疑問，可咨詢網(wǎng)上在線專家，可給您一個滿意的答復(fù)，祝早日康復(fù)。