電腦族怎么選擇靠墊預(yù)防腰肌勞損
2017-06-17 11:14:16 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:腰肌勞損是一種常見的骨科疾病。那么你知道電腦族怎么選擇靠墊預(yù)防腰肌勞損呢?
打從走進(jìn)辦公室起,坐在電腦前不挪窩地一直工作到下班......現(xiàn)在,這樣的辦公族比比皆是。衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科路奎元主任醫(yī)師的診室里就經(jīng)常接診一些因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腰痛的病人。為此,路主任建議,為了防止腰痛,不妨在電腦椅上放個(gè)靠墊。
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用,但使用靠墊時(shí)也有不少講究。
首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因?yàn)檎H梭w的脊柱共有三個(gè)生理彎曲,因生理的需求它們并不生長在一條直線上,胸椎向后凸,頸椎和腰椎向前凸,從側(cè)面看,脊椎猶如兩個(gè)S的連接。由于這個(gè)生理特點(diǎn),腰、背不能置于同一平面。因此,坐電腦椅時(shí),如果在腰部放上一個(gè)靠墊,可以使腰部得到有效的承托,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加舒適度,預(yù)防和改善腰椎不適,對穩(wěn)定脊柱有好處。
其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟,這樣起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能會造成腰椎的過度前屈,而太硬則會硌得人難受。在挑選時(shí)可把靠墊試放在腰后,如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適,則這個(gè)厚度是適合的,如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛,則說明這個(gè)靠墊不合格。再有,本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人,更要注意靠墊的舒適性。