亞健康中的白領(lǐng)人群

亞健康是介于健康人群和病人之間的人群，現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活的提升，亞健康人群也在隨之壯大，在這個(gè)龐大的人群里面，白領(lǐng)一族就成了主力軍。他們總是奮斗在工作崗位的第一線，在忙碌的同時(shí)都已至于無法抽空鍛煉身體。

就是因?yàn)樗麄兊某?fù)荷工作，很多疾病就在此時(shí)找上門了。因?yàn)槊β刀鵁o法正常的休息，而這也就是導(dǎo)致生病的最大的原因，甚至還有可能會(huì)危及到生命。在此，我們一定給予廣大的的白領(lǐng)們幾個(gè)警告，讓他們少走彎路。

警告1：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

因?yàn)閺V大的白領(lǐng)一族都是每天在電腦旁邊工作，一坐就是8個(gè)小時(shí)，因?yàn)槊β档墓ぷ鞫鵁o暇去參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，更有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有接近70%的人幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。這些都是極其容易造成視覺疲勞、昏眩等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人絕對(duì)不可忽視他們的威力。

警告2：小病拖大病

職場(chǎng)里的人群最大的一個(gè)特色就是不喜歡看醫(yī)生，當(dāng)有小病小疼痛的時(shí)候都會(huì)選擇配點(diǎn)藥，把小病拖成大病。很多人根本不會(huì)理會(huì)小病，任由他發(fā)展，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，給我們身體和生活都帶來了不適應(yīng)，真是得不償失。

警告3：不吃早餐

隨著工作的節(jié)奏加快，早餐無疑對(duì)于上班族來說成為了一頓很奢侈的早餐，根本沒有時(shí)間去理會(huì)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有說過，早餐時(shí)三餐最重要的一餐，是必不可少的一餐，可是早餐在、對(duì)于上班族來說太過于奢侈。只有極少數(shù)人有規(guī)律、能按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。打架也知道不吃早餐的壞處有很多。

警告4：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中 。

對(duì)于上班族來說，每天處在空調(diào)房中很是舒服。人是舒服了一時(shí)，可是痛苦的確是一輩子。隨著長(zhǎng)時(shí)間的處在這樣的一個(gè)環(huán)境里面，讓我們身體的抵抗力會(huì)隨之大幅度減弱。

警告5：久坐不運(yùn)動(dòng)者

頸椎病對(duì)于廣大的白領(lǐng)一族來說并不陌生，它是一種很常見的職業(yè)病，在白領(lǐng)一族很常見。對(duì)于電腦一族，一定要提倡大家多多參加體育鍛煉。

警告6：睡眠質(zhì)量不好

因?yàn)楣ぷ鲏毫κ蛊浜艽笠徊糠值陌最I(lǐng)一族相繼有了失眠等癥狀，給廣大的白領(lǐng)一族造成了不方便。

警告7：電腦輻射的危害

很多白領(lǐng)都需要每天面對(duì)電腦，可是長(zhǎng)期的電腦輻射對(duì)于人的皮膚都有很大的傷害。

警告8：三餐飲食無規(guī)律

吃飯對(duì)于上班族來說幾乎都成了一件很敷衍的事情，吃飯時(shí)間不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)跟不上等問題也成為了白領(lǐng)一族飲食問題的老大難。

白領(lǐng)們要想擺脫亞健康狀態(tài)，一定要記住這八點(diǎn)不能犯。