每天用電腦溫水常泡手
打電腦時(shí)，最辛苦的就是人的手指，對(duì)于使用筆記本電腦的人來(lái)說(shuō)，更是如此。觸摸式鼠標(biāo)需要食指或中指不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，它們的工作量要比使用普通電腦多出將近一倍，時(shí)間長(zhǎng)了，手指往往會(huì)有麻木或疼痛的感覺(jué)。一旦出現(xiàn)這種癥狀，千萬(wàn)別忽視，這說(shuō)明你的手指很可能因?yàn)檫^(guò)于疲勞已經(jīng)患上了肌腱炎。
我曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)病人，他告訴我說(shuō)，總感覺(jué)到手指隱隱的痛。一問(wèn)職業(yè)，他在一家設(shè)計(jì)公司工作，天天上班就坐在電腦前，下了班還要背著筆記本電腦回家。他還說(shuō)，他很喜歡用筆記本電腦，因?yàn)橛|摸式鼠標(biāo)又方便又靈敏。我提醒他，在
觸摸鼠標(biāo)的過(guò)程中，不僅手指會(huì)感覺(jué)肌肉疲勞，還會(huì)造成手部肌腱在其周圍的腱鞘內(nèi)磨損，引起組織腫脹、增厚，并發(fā)生炎癥。如果不及時(shí)休息或采取治療措施，嚴(yán)重的會(huì)進(jìn)一步帶來(lái)各手指功能的喪失。
除了用電腦以外，凡是長(zhǎng)期從事手部精細(xì)工作的人都容易對(duì)手指造成危害。一旦出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，特別是已出現(xiàn)手指活動(dòng)失常（臨床上稱“扳機(jī)指”）時(shí)，更應(yīng)及時(shí)治療。
經(jīng)常用筆記本電腦或從事手部活動(dòng)的人，要想避免手指的傷害，預(yù)防非常重要。一是減少持續(xù)手部運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；二是常用溫水洗手，避免手部受涼；三是用手部健身球調(diào)節(jié)肌腱，增加肌肉和韌帶的彈性；四是有條件者還可以做手部按摩，及時(shí)調(diào)整手部的血液循環(huán)，保證它的健康。
