關(guān)上電腦立刻睡會得幾種病
白領(lǐng)一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿。。。.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫。現(xiàn)在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。
電腦病狀（一）：屏幕臉
致病原因：
無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：
1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；
2.使用電腦前擦些保濕霜；
3.經(jīng)常清潔鍵盤。
電腦病狀（二）：蘿卜腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診；
2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運(yùn)動，改善下肢靜脈回流。
電腦病狀（三）：鼠標(biāo)手
致病原因：
連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
緩解方法：
1.避免上肢長時間固定、機(jī)械而頻繁活動；
2.使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；
3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。
電腦病狀（四）：頸椎病
致病原因：
如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調(diào)間頸椎要保暖；
2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；
3.每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀（五）：干眼癥
致病原因：
8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上；
2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜；
3、工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀（六）：電磁輻射危害
致病原因：
顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法：
1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境；
2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面；
3、常喝綠茶；勤洗臉；
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；
5、盡量使用液晶顯示器。
電腦病狀（七）：皮膚過敏
致病原因：
處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；
3、經(jīng)常開窗通風(fēng)；
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；
5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
電腦病狀（八）：腦功能減弱
致病原因：
個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠；靜想練習(xí)。
2、最好每天能有20－30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；
3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；
4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。
致病原因：
長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法：
1、做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式；
2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。
關(guān)上電腦立刻就睡會得哪些病
導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。
影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統(tǒng)
對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
輻射易誘發(fā)癌癥
此外，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。
影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
